年齢を重ねて5、60代位になってくると、自分自身も勿論ですがパートナーや親など身近な人が認知症になってしまうケースがあります。

もちろん自分も含め、そんな不安に思われている方は、多いのではないでしょうか？

そんな方々に向けて今回は、認知症の種類とその特徴的な症状を進行の仕方なども含めお話ししたいと思います。中には認知症の症状を呈するものの手術で軽快が可能なものもあります。

対応する上で気をつける必要がある事も合わせてお話しするので、認知症の症状を呈する大事な方に向き合われるヒントになれば幸いです。

1.アルツハイマー型認知症の中核症状と周辺症状の違い

アルツハイマー型認知症は、割合で言えば最も多い型の認知症で男性よりも女性が多い傾向があります。
アルツハイマー型認知症の進行の仕方は、緩やかではあるものの着実に進行していくイメージで脳全体が萎縮・変性します。

では、アルツハイマー型認知症の症状ですが、短期記憶障害・見当識障害・実行機能障害・失認・失行・失語が中核症状として挙げられます。

これら以外は全て周辺症状又は、行動障害と呼ばれます。ちなみに一昔前までは周辺症状は問題行動と呼ばれていたものです。

さて、色々と分かりにくい単語が出てきましたね。症状名はこれからご説明しますのでご心配には及びません。
中核症状と周辺症状について少しご説明します。認知症の症状は、脳が萎縮・変性した事による直接的な症状と、それに周囲の環境やご本人の性格が合わさって出現する症状に分けられます。

1-1.認知症の記憶障害で障害される記憶と記憶の種類

認知症と聞いて、最もイメージされやすい中核症状が短期記憶障害ではないでしょうか。人や物の名前や起こった出来事などの記憶を脳の側頭葉という所にある海馬という所で保存しています。アルツハイマー型認知症はこの海馬が萎縮する事で、その働きである記銘・短期記憶の保持が困難になるのです。

ここでより分かりやすいように記憶についてもご説明しておきます。

一言で記憶と言っても、短期記憶・長期記憶・エピソード記憶・運動記憶など種類があります。

エピソード記憶とは、出来事に対する記憶で時間軸の一点においてあんな事があったという類の記憶です。大半の人が普段の生活で記憶と聞いてイメージするものですね。

対して、運動記憶ですがこれは体が覚えているとよく表現されるタイプの記憶です。例えば、包丁の使い方・自動車や自転車の運転の仕方といった類のものです。

これらは脳の後ろ側である後頭葉にあたる小脳で処理されている為、海馬に変性が起こり短期記憶とエピソード記憶に障害が起こっている状態であっても小脳に変性が及んでいないと障害されません。

昔取った杵柄とはよく言ったもので、たとえ認知症であってもこれらの能力は認知症が進行しても比較的保持される部分にあたります。認知症になっても何でも分からなくなるわけではありませんし、何もできなくなるのでもありません。

1-2.見当識障害ってどんな障害？少しでも混乱を避けるために

聞き慣れているかどうかは別として見当識障害もアルツハイマー型認知症の患者によくみられる症状です。

これも症状名がそのままで時間・場所・人などの見当識に障害がある状態です。今何時、ここはどこ、あなた誰といったものですね。

ただこの状態にある認知症患者でもここはどこ、あなた誰等とは言いません。その状態に置かれている事に対する不安や拒否感などからなんとか取り繕おうとします。

分かりやすく時間の見当識が障害された状態がどのような状態か説明するのにわかりやすいのはこれです。

長時間寝過ぎて目を覚ました直後の今何時か分からない状態です。これが常に継続している状態を想像すると良いでしょう。

場所の見当識が障害された状態では、目的地まで50メートル程でも辿りつく事が難しい、又は不可能になります。

症状が進行し屋内でも分から無くなれば、認識しやすいように病院などでは目的地までの色別に分けたシールを張っています。目印になるものを付けるなどして不安感を解消させてあげることをしています。

1-3.失語症のくくりにはなっていても大きな違いがある

失語も分かりやすいかと思います。失語症は、ウェルニッケ失語とブローカ失語と2種類あり、其々感覚性失語と運動性失語とも呼ばれます。

この2つは失語症というくくりにはなっていますが、その症状は大きく異なります。

ウェルニッケ失語の場合は、言葉を理解する事が障害されています。この為何かを聞かれても言葉で答える事は出来ません。反応する事は出来ますが、スラスラと答える内容はただ音の羅列になっています。

対してブローカ失語は言葉の理解が障害されるわけではありません。つまり手話や筆談などで言語的なコミュニケーションを図ることが可能です。

1-4.例えばですが見えていないわけではない

失認・失行・実行機能障害は日常生活であまり聞いたことがないのではないでしょうか？

失認ですが、五感に障害が無いのに対象を認知しないことを言います。よくあるのは、左側にあるものを認知しない半側空間無視という状態です。

ただ上にも書いた通り、5感が障害されているわけでは無いので、視野狭窄などの視覚障害はありません。稀に聞くのは相貌失認(そうぼうしつにん)といい、顔だけを認知しない状態の失認もあります。

例えば左半側空間無視であれば対象物を認知してもらう為に右側に置く、相貌失認であれば、顔以外の部分で相手が誰なのか分かる様に配慮するなどで、対応することになります。

認識するということでいえば、空間の認識も障害されます。特に物を立体的に把握するのが困難になります。この状態に下肢筋力の低下なども相まって転倒しやすくなるので注意が必要です。

転倒による大腿骨頚部（足の付け根あたり）と橈骨・尺骨遠位端（手首の内・外側）の骨折から寝たきりになる、又は利き手が使えないなどの日常生活の不便さが増悪するケースは多いです。

1-5.障害はないのに何故そんな行動をとるの？

失行は、失認の行動バージョンと言えばイメージが掴めるかもしれません。これは、対象物が何で何をする為のものかは分かりますが、それを使って動作に移すことが出来ない状態です。

例えば、服を見せると着るためのものだということは分かりますが、服を渡し着るように促しても着ることは出来ません。これを着衣失行と言います。

着衣以外にもあらゆる動作に関連しますから、出来ない部分は支援することになります。

1-6.状況的に何をすれば良いか分かるよね？は禁物

最後に実行機能障害ですが、物事を計画立ててそれに沿って遂行する能力が障害された状態です。

例えば料理ですが、鍋や材料を全て渡して「これでカレーを作って下さい」と言っても出来ませんが、進捗に合った作業内容を都度伝えることで、カレーを作ることができるといったものです。

以上がアルツハイマー型認知症の中核症状です。

1-7.周辺症状からくる周囲の負担感の軽減を図るヒント

ただアルツハイマー型認知症の周囲の人が困ってこの文章を読んで下さっているのであれば、訴求しているのは周辺症状に対するものが多いのではないかと思います。

そこで、周辺症状に関しても対応法を書いておきます。

例として、ご家族の場合困っていて且つ関係性にも影響を及ぼしかねないのが物盗られや不倫などの被害妄想です。否定しても悪化する事が多いので、聞く事に徹しましょう。と言うことが多いです。

ただストレスが溜まるので、聞きながらも心の中では聞き流すという事も大事です。聞き流すなんて、、。と思われるかもしれませんが、認知症ケアは綺麗ごとだけでは決して済まないと思って下さい。

妄想を例にしましたが、ここからはそれ以外の周辺症状にも当てはまることです。別に対応できる人がいるのであれば、替わるというのも手立てです。

そして、ご家族の休息も兼ねて※通所介護や※訪問介護、※短期入所生活介護などのサービスを使う事も検討されるのも良いです。

１人に負担が全ていかないようにし、他の家族がいるのであれば、協力・分担することが大事です。家族間の関係性にも影響を及ぼしかねないという事も申し添えておきます。

2.血管性認知症にならない為のリスクヘッジ

アルツハイマー型認知症に次いで多いのが血管性認知症です。

血管性認知症は、脳梗塞や脳出血などの脳内の血管が壊死するような大病の後に現れるのが特徴です。

女性よりも男性に多く進行の仕方は、一気に進んだ後暫く同じような状態が続き、また一気に進むというのが特徴です。この一気に進むタイミングでは大小は別として新たな梗塞などが起こっています。

そして症状は梗塞などが起こった部位によって異なるため一概には言えません。血管性認知症に関してはある程度、自分で脳梗塞などにならないような生活習慣に改めるなどでリスクヘッジが出来るので、禁煙や節酒、有酸素運動などに励んではいかがでしょうか。

3.幻視・幻聴は精神が病んでいるわけではない

レビー小体型認知症では、パーキンソン病の特徴である黒質という点が脳に広く見られます。ちなみにパーキンソン病の場合は脳幹のみに見られます。

レビー小体型認知症の特徴は生々しい幻視・幻聴、パーキンソン症状です。

3-1.幻視・幻聴にどう対応するか

レビー小体型認知症の幻視や幻聴は翌朝になっても覚えている事が多く、何となくでは無く何をどのように見たのか又は聞いたのか詳細に答えることができます。

認知症患者本人にしてみれば、急にびっくりする為不安感があるでしょう。例えば、私たちも急にリビングで蛇が見えたりしたら蛇好きでもない限り驚きますよね。それと同じ事です。

本人には明確な幻視・幻聴として見たり聞いたりしたと認識しているので、否定しても意味がありません。それよりも気分を変えるように場所を変える、不安を取り除くような声掛け等の方が建設的な対応です。

3-2.転倒リスクを把握して日内変動にも気をつける

パーキンソン症状は間欠性跛行と振戦、姿勢反射障害と筋固縮が特徴です。間欠性跛行とは引きずる様な歩き方で「びっこを引く」とよく表現されるものです。

振戦は安静にしている時に手足に細かな震えが出ます。姿勢反射障害とは、例えば歩いている時など比較的バランスが不安定な状態下で、バランスを崩した時に立て直そうと足を踏ん張るなどする反射的な行動が取れない状態です。

間欠性跛行と合わせて転倒のリスクが上がるので、初期であれば杖や歩行器などを使用する等してリスクヘッジは怠らない様にしたいですね。進行すると移動は車椅子になります。

最後に筋固縮ですが、手足を動かそうとした時に筋肉がこわばる様な感じで抵抗感がある状態です。

パーキンソン症状に関しては、※日内変動が著明です。これも症状の内ですので、今さっきパーキンソン症状が出ていなかったから付き添いは要らないとか甘えている等の判断を下すのは止めて下さい。

4.人が変わったと表現されやすい前頭側頭型認知症

この型の認知症はその名前通り、脳の横側である側頭葉と前部分の前頭葉に萎縮・変性が見られるのが特徴です。この型の認知症で特徴的なのは常同行動と反社会性です。

4-1.初めはビックリするかもしれない常同行動

取り憑かれているわけではありません。

常同行動とは、同じ時間に同じ行動を毎日とる事をいいます。例えば15時に散歩する事を例に挙げれば、毎日何をしている最中であっても15時になれば行っている事を放り出してでも散歩に行きます。

それも気分によってコースを変えるなどというような事はせず、毎日同じ道を辿ります。常同行動が表れる人とそうでない人がいますが、表れる場合でも、その常同行動がどのような行動で表れるか分かりません。

中には軒先の花を抜くなど周辺住民に迷惑を掛ける事もあるので同居者の付き添いなど注意が必要です。

4-2.トラブルを未然に防げるかもしれない周囲の行動

反社会性ですが、ニュースなどでも認知症高齢者の万引きを取り上げているのを聞いたことがあるのではないでしょうか。前頭葉は規律・社会性を司っている部位であり、これはしていけない等の社会規範は前頭葉によって判断されているのです。

この部位が萎縮・変性することによって、脱抑制といって抑えが利かない状態になるのです。このためにスーパーなどで、目の前にあるものが欲しいと思った時に取ってしまい警察沙汰に発展してしまうのです。

ご家族にしてみれば、地域住民のバックアップや理解があるのとないのとでは、全く状況が異なるものになるので、せめて御近所さんには前頭側頭型認知症でどのような行動が予測され、それによってご迷惑を掛けるかもしれないという事を先に伝えてしまうのも1つの手ではないかと思います。

それによって御近所さんの期待値が周辺住民から迷惑は掛けられないというものから、迷惑を掛けられる事もあるかもしれないというものに変わります。同じ事態に遭遇しても期待値から大きくかけ離れているのとそうでないのとでは、人の反応は大きく異なります。

期待値に近ければ近い程受け入れやすい為トラブルになりにくく、またトラブルになったとしても小さく収まりやすいです。

5.認知症の症状が手術で消える⁉︎

認知症の症状を呈するものの、手術で軽快が見込まれるタイプがあります。これは硬膜下血腫と水頭症という病気が当てはまります。

5-1.転倒した覚えはないですか？

まず硬膜下血腫ですが、人の頭は頭蓋骨の内側が直ぐ脳になっているのではありません。頭蓋骨・軟膜・硬膜・脳の順になっており、この硬膜と脳の間（硬膜下）に血腫（血の塊）がある状態をいいます。

この硬膜下血腫に慢性的になっていると、血腫がある分だけ脳が圧迫されて認知症の症状も呈しますが、血腫を外科的手術によって取り除くと脳の圧迫が無くなるので症状が軽快するのです。

硬膜下血腫になる原因は、転倒して頭を打ったなどの外側から受けた衝撃によるものが多いです。それにより、ごく少量ずつ出血したものが固まり硬膜下血腫の状態になります。

転倒してから1か月以上経ってから症状が出るという事も珍しくはありませんので、頭を打ったけど転倒しただけで、見たところ出血もしていないし大丈夫ではなく、念のために脳外科を受診する等する方が賢明かと思います。

5-2.歩き方はバロメーター。気をつけて一度見てください

続いて水頭症についてお話します。

みなさん！脳の中身は外側と同じようなものが詰まっていると思っていますか？いかがでしょうか。

脳には脳室という部位があり、左右対称になっている為2つあります。稀に生まれつき3つある人も居ます。私自身交通事故でＭＲＩを撮った時に医者から「3つありますが、特に悪影響が出るわけでは無く、ただ少し珍しいというだけですので気にしないで下さい」と言われた経験があります。

少し逸れましたが、脳室は髄液で満たされており少しずつ骨髄へ流れ出しているのですが、何らかの原因でこの髄液が流れ出されにくくなった結果脳室が大きくなり、それによって脳が圧迫されるものです。

水頭症の治療は、骨髄に適量が流れる様にするシャントという手術が行われ、流量を調整することで施術します。
水頭症の人もある独特な特徴があります。

最近日付などが分からなくなった、歩けなくなって認知症かもしれない、と思ったご家族の方は、歩き方に注目して見て下さい。水頭症の人の歩行は独特で足がハの字になっていることが多いです。水頭症の専門医もいますから、受診をされることを強くお勧めします。

6.まとめ

アルツハイマー型認知症の場合は、割合が女性に多く緩やかに着実に進行します。また、日常生活に支障をきたす多くの中核症状と、周囲を困惑させる周辺症状が著名です。

血管性認知症では、脳出血などの大病の後に発現し、一気に進行して止まってというのを繰り返します。

レビー小体型認知症では、明確な幻視・幻聴・パーキンソン症状が著名で、転倒に対するリスクが高いです。

前頭側頭型認知症では、社会規範からの脱抑制が見られる為周囲とトラブルに発展しやすいのと、機械かのように同じ行動を毎日繰り返すのが2大特徴です。

慢性硬膜下血腫と水頭症は、いずれも脳が圧迫されることにより、認知症の症状が見られますが、手術で軽快します。

以上まとめました。「認知症かな？」と思った時の判断材料として読んで頂けれ良いです。

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ですが日本人にとってカジノはあまり馴染みのあるものではありません。
日本でカジノを楽しむ前に、海外のカジノについて知っておくのもいいと思います。

実は海外にはすでに、カジノが楽しめる国がいくつかあるんですね。海外のカジノで、一足先に楽しんでみるのもおすすめですよ。そうすれば、日本のカジノももっと楽しめるようになるはずです。

1.カジノ法案の今後の展開

2016年の12月にカジノ法案と呼ばれる、統合型リゾート整備推進法案が成立しました。

これによって、カジノを含めた統合型リゾートを日本でも作れるようになったわけですね。

でも、これですぐにカジノが日本にできるわけじゃないんです。

今後はより細かく法整備をして、どこにカジノを建設するかを決め、実際に施設を建設していくなど、やることはたくさん残っています。

今のところ日本でカジノが楽しめるようになるのは2025年頃ではないかと言われていて、まだしばらく先の話になりそうですね。

とはいえカジノ建設に向けて本格的に動き始めていますから、近い将来には日本国内で気軽にカジノが楽しめる時代になるでしょう。

海外カジノってちょっと不安、注意点やおすすめは？

海外のカジノというと、不安を感じる人もいるかもしれませんね。特にカジノでのマナーやルールなど、日本人にはわかりにくいこともあります。

たとえば、カジノによってはドレスコードが決められているところもあるんです。

つまり決まった服装じゃないと入店できないんですね。事前にドレスコードを確認しておくようにしましょう。

また、お金はあまり持ちすぎない方が良いでしょうね。カジノは警備も厳重で、むしろ治安は良い方ですが、それでもトラブルの可能性はあります。

万が一に備えて、必要以上に大金を持ち込まないことも大切なんです。1万円ほどあればある程度は遊べるので、数万円くらいにしておくのがおすすめですよ。

2.韓国のカジノ

2-1.韓国のカジノについて

お隣の国韓国では、ソウルをはじめプサンやチェジュ島、インチョンにカジノがありますね。
日本から近いので気軽に行けて、ツアーも充実しているので非常に身近なカジノの1つなんです。

日本語を話せるスタッフが多いのも特徴で、英語が苦手なことが多い日本人にはありがたいですね。

ほとんどのカジノにはホテルが併設されているので、宿泊場所も近くにできますし、近場でカジノを楽しみたいならおすすめスポットの1つですよ。

2-2.おすすめのホテルは？

シェラトン　グランデ　ウォーカーヒル　ソウルがおすすめですね。韓国国内でも5店舗あり、なんと365日24時間安心して遊べるカジノホテルなのです。バラの柄の素敵なフロアをご覧下さい。豪華そのものです。

ツアー料金は3日間で約3万円から約8万円ほどで、カジノで遊ぶことも可能です。
ツアーの詳細については、海外旅行検索・比較サイトのエイビーロードに記載されています。

■下記サイトでもっと詳しく
「韓国 ソウル カジノ シェラトン ツアー」の海外ツアー情報 … – エイビーロード

2-3.韓国へ行った人、カジノの感想は？

以前から韓国が好きで行ってみたいと思っていました。
お隣だから移動時間も短いし、文化も日本と近くてとても魅力的です。
旅行の勢いで思い出作りにカジノへ寄りましたが、楽しかったです。（50代女性）

カジノで遊んでみたくてソウルに旅行に行きました。
豪華なカジノで楽しい時間を過ごすことができて大満足です。
日本では体験できないというのもあって、良い思い出になりました。（40代女性）

3.マカオのカジノ

3-1.東洋のラスベガス

マカオには世界でも最大級のカジノがあるんです。
香港から1時間ほどと日本からも非常に近く、韓国と並んで身近なカジノの1つですね。

カジノだけでなく、エンターテイメント全般が揃っているので、女性観光客に人気なのもポイントでしょう。
元々ポルトガル領だったこともあり、アジアとヨーロッパの両方の雰囲気が楽しめるのも魅力的ですね。

3-2.マカオに行くならこのホテル

ザ・ヴェネチアン・マカオ・リゾートホテルがおすすめですよ。イタリアのヴェネチアをテーマに作られ、水、寺院、絵画など各名所を思わせる作りになっています。客室数3000以上を誇る巨大リゾート施設です。

エイビーロードというサイトでは、このホテルに宿泊できるツアーが組まれていて、料金は4日間で約5万円から約10万円ほどになっています。

■下記サイトでもっと詳しく
マカオ旅行・マカオ観光徹底ガイド｜海外旅行情報 エイビーロード

3-3.マカオのカジノ体験談

近場のアジアでカジノを楽しむならやっぱりマカオだなと思います。
街の雰囲気も非常に洗練されていて、近場ながら海外気分を思う存分堪能できます。（50代男性）

マカオの独特な雰囲気に惹かれてツアーに参加しました。
カジノも本当に楽しくて、日本ではできない体験をさせてもらいました。
また行きたいですね。（30代女性）

一度カジノをしてみたくてマカオに行きました。
思っていたよりも楽しくて、良い思い出が作れましたね。（40代男性）

4.シンガポールのカジノ

4-1.2010年にカジノが解禁

近年になってカジノが解禁されたということで、状況としては日本に似ていますね。
カジノやホテルなど、統合型のリゾートができたばかりで非常に豪華な雰囲気があります。

カジノの規模としても世界最大規模で、単純にリゾート地としても人気を集めています。
シンガポールは以前から人気の旅行先の1つでしたが、カジノまで楽しめるようになったのは嬉しいですね。

4-2.どのホテルがおすすめ？

1,600台ものスロットマシンがある、マリーナ・ベイ・サンズがおすすめですね。テレビでも良く出てきますね！最上階のスキー板のような階にはプールがあり、そこからの景色はとんでもないことになっています。

ホテルとしての人気も高いので、シンガポールに行くならこのホテルという方も少なくないんです。
旅行サイトのJTBにはこのホテルに宿泊できるツアーもあり、少し高めの料金は2日で約11万円から約14万円前後になります。

■下記サイトでもっと詳しく
ルックJTB で行く シンガポール・マレーシアの魅力

4-3.シンガポールのカジノは楽しめる？

最近カジノで遊べるようになったと知りましたが、見た目にも豪華で賑わっていました。
カジノは初体験でしたがとても楽しく、時間を忘れて楽しむことができました（40代女性）

カジノだけじゃなく、買い物なども楽しめてよかったです。
もちろんカジノも最高で、同じアジアにこれだけ楽しめる国があるなんて意外でした。
町並みがとても綺麗なのもポイント高いです。（50代男性）

5.マレーシアのカジノ

5-1.高原リゾートにカジノも

マレーシアの首都であるクアラルンプールから車で1時間ほど行くと、ゲンティンハイランドと呼ばれる高原リゾート地があります。

ここにはカジノも作られていて、リゾートと同時にカジノが楽しめるようになっているんです。
テーマパークや飲食店も充実しているので、カジノだけでなく色々とマレーシアの魅力を感じたい人にはぴったりですよ。

5-2.ゲンティンハイランドの人気ホテル

ゲンティンハイランドにあるFirst World Hotelというホテルが人気ですね。
カジノへのアクセスも良く、奇抜なカラーリングは一生忘れることはないでしょう。遊園地とカジノの両方を満喫できるリゾート地です。

旅行サイトのエイビーロードではこのホテルに泊まれるツアーも実施していますね。
料金は4日間で約７万円前後ぐらいで、リーズナブルな値段になっているのも魅力的です。

■下記サイトでもっと詳しく
遊園地からカジノまで一日遊べるマレーシアのゲンティンハイランドへ行こう

5-3.マレーシアのカジノ体験談は？

正直クアラルンプールが観光地というイメージはあまりなかったのですが、本当に良いところでした。
カジノまで遊べて満足しています。
同じアジアということで近いのも便利でしたね。（30代女性）

カジノのある国へ行きたいと思い、マレーシアを選びました。
豪華なカジノがあって現実離れしたような時間が過ごせました。（40代男性）

カジノはクアラルンプールから近いので行きやすく、短い時間でも楽しめる印象です。
首都のクアラルンプールを観光後にカジノに行くなんていうのもいいかもしれません。（40代女性）

6.アメリカのカジノ

6-1.カジノと言えばラスベガス

世界でカジノと言えばやはりラスベガスですよね。
非常に多くのカジノがあり、そのほとんどがホテルに併設されているので利用しやすいのもポイントでしょう。

ゲームの種類も多く、カジノ初心者の方にも最適です。
まるで街全体がテーマパークみたいで、歩いているだけでも楽しめるほどですよ。

6-2.人気のホテルは？

カジノを楽しめるだけでなく、サーカスまで見られるホテル、サーカス・サーカスが人気ですね。
日本からツアーで行けるプランもあり、日本人観光客にも人気を集めていますよ。

HISのサイトではツアーの詳細を確認でき、旅行代金は5日間で約8万円から約15万円です。
本場ラスベガスのエンターテイメントを堪能したいなら良いホテルですね。

■下記サイトでもっと詳しく
【H.I.S.】 ラスベガス旅行・ツアー・観光

6-3.カジノの本場ラスベガスでの体験談

さすがラスベガスとしか言えません。
カジノはもちろんなんですが、各ホテルがショーやイベントを開催していて、街を歩いているだけでも楽しめます。（30代男性）

カジノの豊富さでは世界でもトップクラスではないでしょうか。
初心者の私でも思い切り楽しめました。
治安がいいのも嬉しいですね。（40代女性）

カジノと言えばやっぱりラスベガスだろうということで、ラスベガスのツアーに参加しました。
お金の使いすぎには注意ですが、本場のカジノはたしかに楽しいですね。（50代男性）

7.ドイツのカジノ

7-1.世界でもっとも美しいカジノ

ドイツにはバーデンバーデンカジノという世界でもっとも美しいと言われるカジノがあります。
その歴史は200年以上続く長いもので、ドイツの伝統も感じられますね。

とはいえ観光客でも気軽に楽しめるようになっていますので安心です。
ドイツにカジノがあるというのは日本ではあまり知られていませんので、穴場スポット的な存在でもあります。

7-2.おすすめホテルについて

4つ星ホテルのモノポールがおすすめですね。
フランクフルトにあるホテルで、バーデンバーデンカジノへのアクセスが良いのも特徴ですよ。

旅行サイトエイビーロードではモノポールに泊まれるツアーもあります。
ツアー料金は約8万円から約22万円と幅があるので最適なプランを選びたいですね。

■下記サイトでもっと詳しく
ドイツ格安ツアーをまとめて比較 2620件｜エイビーロード

7-3.ドイツでも遊べる？カジノ体験談

フランクフルト行きのツアーを利用してカジノにも行ってきました。
世界一美しいと言われるだけあって、カジノを見学するツアーなんかもあるみたいですね。
たしかにとても綺麗で、見ているだけでも楽しめました（20代女性）

ドイツにカジノがあると聞いて旅行を決意。
カジノと言えばラスベガスというくらいの知識しかありませんでしたが、とても楽しかったです。（40代女性）

8.モナコ公国のカジノ

8-1.地中海の真珠

モナコ公国は地中海の真珠と言われる綺麗な国です。
そのモナコにあるモンテカルロはカジノで知られ、特にグランカジノは有名ですね。

ドレスコードのあるカジノも多いのですが、ないカジノもあって気軽に楽しめます。
観光地としても人気なので一度は行ってみたい国ですね。

8-2.モナコのおすすめホテル

市内の中心にある、3つ星ホテルのホテル・アンバサダー・モナコがおすすめですよ。
中心部にありますからどこへ行くにも便利ですし、3つ星ホテルなのでホテルの質も期待できます。

旅行サイトのエイビーロードならツアーもあるので気軽に参加できます。
料金は8日間で約8万円から約21万円となっています。

■下記サイトでもっと詳しく
モナコ公国格安ツアーをまとめて比較 73件｜エイビーロード

8-3.気軽に遊べるカジノもあるモナコ公国の体験談

映画でも有名なモナコ、一度行ってみたかったのです。
街全体が高貴な雰囲気で、映画の中に入ったようでした。
カジノをはじめ娯楽も充実していて、小さいながらとても良い国だと思いました。（40代女性）

モナコというとF1が開催される国というイメージでしたが、カジノもあるということで興味を持ちました。
観光客でも気軽に入れるカジノもあり、十分に楽しめますね。（50代男性）

カジノ目的で行ったのですが、地中海の美しさや町並みの美しさなども魅力的でした。
カジノはセレブが利用する所といった感じでちょっと緊張してしまいましたね。
カジュアルのカジノもあるみたいなので、どこで遊ぶかも大事になりそう。（30代男性）

9.オランダのカジノ

9-1.有名カジノチェーンが点在

オランダにはホランド・カジノと呼ばれるカジノがあり、国内に点在していますよ。
驚きなのは空港にまであるということ。

入場は無料なので空港に着いてすぐにカジノに行ったり、出国前に楽しんだりもできちゃうんです。
オランダはチューリップや風車など、景色が綺麗なのもいいですね。

9-2.オランダのホテルならここ

ホテル・イビス・アムステルダム・エアポートは5つ星ホテルでおすすめですよ。
アムステルダムにあるのでカジノも楽しめますし、ホテルに泊まるだけでも良い思い出になりそうです。

5つ星ホテルなので高級そうなイメージもあると思いますが、ツアーでならリーズナブルな料金で楽しめます。
料金は約8万円から約25万円で、エイビーロードには各種ツアーが充実しています。

■下記サイトでもっと詳しく
オランダ格安ツアーをまとめて比較 816件｜エイビーロード

9-3.オランダのカジノ体験談は

元々はオランダの風車を見たくて行ったのですが、カジノにもハマってしまいました。
お金持ちの遊びと思っていたんですが、気軽に楽しめてよかったです。（40代女性）

国内にカジノが複数あるので利用しやすくて便利でしたね。
ちょっとした時間でも遊べますし、意外な穴場だなーと思います。（40代男性）

カジノで遊んできました。
他の国のカジノにも行ったことがありますが、それに劣らぬ質で満足です。（30代男性）

10.まとめ

日本でカジノが解禁される前に、世界各地のカジノを遊んでみるのもいいですね。
どこも観光地として人気なので、海外旅行を楽しみつつカジノも楽しめておすすめですよ。

日本からもツアーを利用して気軽に行けるところばかりで、私達にも馴染みの深い旅行先になるでしょう。

日本でカジノが楽しめるようになるまではまだ10年近く時間がかかりますから、それまでに海外でカジノを体験してみるのがおすすめです。

体験しておくことで、日本のカジノもより楽しめると思いますよ。

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ですが、私達日本人にとってカジノは海外旅行で楽しむものでしたよね。
いざカジノができたとしてもどんな種類のゲームがあるのか、どういうルールなのか、わからない部分も多いのが現実です。

ここではカジノでも実際に楽しめるゲームをパソコンやスマホで楽しむ方法を紹介します。
一足先に体験しておくとルールも把握できていいですよ。

1.カジノゲームの楽しさとは？

世の中にはいろいろなゲームがありますが、カジノゲームの楽しさ、魅力はどんなところになるのでしょう？

まず言えることは、ルールがシンプルで誰でも楽しめるということですね。

カジノには実に多くの人が集まり、その人達すべてがゲームに詳しいわけではありません。なのでカジノで行われるゲームは基本的にシンプルで、誰でもすぐに楽しめる内容になっているんですね。

また、ディーラーとの対戦形式のゲームも多く、コンピュータ相手ではない、人間同士の駆け引きが楽しめるのも魅力でしょうか。

ただのギャンブルではなく、あくまでもゲームとしての楽しさが感じられるわけです。これが大人でもカジノゲームにハマってしまう人が多い理由なんです。

2.カジノゲーム種類①－バカラ

2-1.バカラの遊び方

バカラはプレイヤーとバンカーと呼ばれる2人のうち、どちらが勝つかを予想するゲームです。

プレイヤーとバンカーがそれぞれトランプを引いていき、手持ちカードの下1桁の数字が9に近い方が勝利という非常にシンプルなルールです。

私達はどちらが勝つかを予想するだけなので、自分自身が勝負に参加することはありません。初心者でもすぐに楽しめるゲームの1つですね。

2-2.バカラ体験談

どちらが勝つかを予想するだけなのでとても簡単。
確率的にも2分の1で当てられるので、どのゲームをすればいいかわからない時はとりあえずバカラがおすすめですね。（40代男性）

ルールはすぐに覚えられるので初心者でも安心ですね。
シンプルなんだけどつい熱中してしまいます。
カジノと言えばバカラというくらい代表的なゲームなので中毒性がある感じです。（30代女性）

2-3.バカラを体験できるパソコンゲーム

トランプスタジアムというサイトでは、いろいろなトランプゲームを遊べるんですが、その1つにバカラもあります。
すぐにゲームが始まりますので、プレイヤーとバンカーどちらが勝つかを予想して、チップを賭けていきましょう。
無駄な機能がないので手軽にバカラを体験できて便利ですよ。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
トランプスタジアム – トランプの無料ゲーム –

2-4.バカラのおすすめアプリ

Onlineバカラ3D – 本格カジノゲーム
ダウンロードはこちら
▶Onlineバカラ3D – 本格カジノゲーム～ios
▶Onlineバカラ3D – 本格カジノゲーム～Android

オンラインバカラ3Dは、文字通り3Dで迫力ある映像を楽しめます。
まるでカジノにいるような臨場感のある映像が特徴で、じっくりバカラを楽しめますよ。

3.カジノゲーム種類②－ブラックジャック

3-1.ブラックジャックの遊び方

ブラックジャックは日本でもおなじみのゲームですね。
手持ちのカードの数字の合計が21に近いほうが勝ちとルールもシンプルです。

トランプを使って行われるゲームで、運の要素も大きく影響します。
ぴったり21になるとブラックジャックと呼ばれ、その時点で負けはなくなります。
次に引くカードの数字にドキドキできるのも魅力ですよ。

3-2.ブラックジャックの体験談

ブラックジャックを決めて勝った時の快感がくせになる。
ルールも簡単で誰でもすぐに覚えられるし、カードゲームの王道ではないでしょうか。（20代男性）

知識がなくても運で勝てることがあるのでそこが好き。
技術や知識が大事なゲームだとディーラーに勝てる気がしませんが、ブラックジャックならチャンスがありますね。（30代女性）

3-3.ブラックジャックを体験できるパソコンゲーム

SDIN無料ゲームというサイトなら無料でブラックジャックが楽しめますよ。
BGMが流れるので雰囲気も出ます。
ゲーム画面にルールも表示されていますから、初めての方もルールを確認しながら遊べるのも嬉しいですね。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
SDIN無料ゲーム

3-4.ブラックジャックのおすすめアプリ

ブラックジャック21
ダウンロードはこちら
▶ブラックジャック21～ios
▶ブラックジャック21～Android

ブラックジャック21ならスマホで手軽にブラックジャックが楽しめます。
プレイは無料ですし、カジノの雰囲気を感じながらプレイできるのも特徴ですね。

4.カジノゲーム種類③－ポーカー

4-1.ポーカーの遊び方

ポーカーはトランプを使って、9種類ある特定のカードの組み合わせ、役を作っていくゲームです。
麻雀や花札に似たゲームといった感じですね。

ディーラーと勝負するのではなく、プレイヤー同士が対戦するのも特徴で、ルールも少し複雑です。
上級者向けなゲームなんですが、ルールをしっかり覚えれば駆け引きも楽しめる素晴らしいゲームですよ。

4-2.ポーカー体験談

本場のカジノでポーカーを体験してきました。
思うように役が作れず苦労しましたが、大きな役を作って勝てた時は爽快ですね。（40代女性）

ルールを覚えるまでが少し大変かなと感じましたね。
ただ、ルールが複雑な分、その魅力も大きくてまさに大人のカードゲームって感じです。（50代男性）

4-3.ポーカーを体験できるパソコンゲーム

無料ゲームサイト、ゲームのつぼでポーカーが遊べます。
カードを配るボタンをクリックし、あとは不要なカードを交換していくだけです。
シンプルな作りでパソコン操作が苦手な人でも気軽に楽しめますね。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
ゲームのつぼ

4-4.ポーカーのおすすめアプリ

ドリームポーカー
ダウンロードはこちら
▶ドリームポーカー～ios

ドリームポーカーなら無料でいつでも気軽にポーカーが遊べますよ。
グラフィックも綺麗で、自宅で本格的なポーカーを楽しめるアプリになっています。

5.カジノゲーム種類④－クラップス

5-1.クラップスの遊び方

2つのサイコロを振って、目の合計がいくらになるかを予想するゲームですね。
数字を予想するだけなので非常に簡単で、実はカジノでも人気の高いゲームなんですよ。

2つのサイコロの数字の合計が7になるまで、何度もサイコロを振ります。
36通りある数字から1つを選ぶので、単純計算で36分の1の確率で予想は的中しますね。

5-2.クラップス体験談

カジノゲームはどれもよく知らないんですが、クラップスは簡単なのでチャレンジしました。
数字を予想するだけなのでシンプルでいいですね。（30代女性）

数字を当てるだけの簡単なゲームなんだけど、実は奥が深くてやればやるほど楽しみがわかってくる。
勝ちの確率を上げるには知識も重要なポイントになりそう。（40代男性）

5-3.クラップスを体験できるパソコンゲーム

CasinoTop10.jpではオンライン上で無料でクラップスが遊べますよ。
ゲーム開始ボタンをクリックすればすぐにゲームが始まります。
カジノでクラップスを楽しみたいなら、まずはゲームで体験しておくのがおすすめですね。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
オンラインカジノ ガイド – CasinoTop10.jp

5-4.クラップスのおすすめアプリ

Craps (Free)
ダウンロードはこちら
▶Craps (Free)～Android

クラップスというそのままの無料アプリがありますよ。
余計な機能がいっさいなく、クラップスだけを純粋に楽しめるアプリなのでおすすめですね。
無料で遊べるので購入する必要もありません。

6.カジノゲーム種類⑤－ビッグ・オア・スモール

6-1.ビッグ・オア・スモールの遊び方

3個のサイコロを振り、数字の合計を予想するゲームですね。
数字の合計が11以上だと思ったらビッグ、10以下だと思ったらスモールと言います。

ビッグかスモールか、見事当てられたら勝利というわかりやすいルールなんです。
日本で古くから遊ばれていたチンチロにも少し似ていますね。

6-2.ビッグ・オア・スモール体験談

数字の大小を予想して当てるだけなのですぐに楽しめますね。
その場ですぐにルールを覚えられるのでカジノ初めての人でも安心して楽しめるゲームだと思いますよ。（50代女性）

カジノのゲームはルールが難しいと思っていたので、簡単さに驚いたね。
初心者でもちゃんと勝てるし、なかなかいいゲームだよ。（40代男性）

6-3.ビッグ・オア・スモールを体験できるパソコンゲーム

相当探して見ましたが、パソコン用は見つかりませんでした。

6-4.ビッグ・オア・スモールのおすすめアプリ

大小（だいしょう）
ダウンロードはこちら
▶大小（だいしょう）～ios
▶大小（だいしょう）～Android

大小というアプリなら、ビッグ・オア・スモールを遊べますね。
アプリ名は大小となっていますが、中身は同じです。

7.カジノゲーム種類⑥ースロット

7-1.スロットの遊び方

カジノの代名詞とも言えるゲームがスロットですよね。
コインを投入し、レバーを引けば図柄が回転、図柄が3つ揃えば図柄に応じた倍率でコインがもらえます。

レバーを引いて図柄が揃うのを見ているだけなので、ルールを覚える必要さえないようなシンプルさが魅力です。
どこのカジノでも必ずあるほどの人気ゲームなので、まずはスロットを抑えておくのもおすすめですよ。

7-2.スロット体験談

ただ図柄が揃うのを待つだけなんだけど、なぜか夢中になってしまう。
意外と揃うことも多くて、少しのコインでも楽しめるしおすすめです。（30代男性）

カジノと言えばやっぱりスロットですよね。
難しいことを考えなくていいし、特定の図柄が揃えば一気に大量のコインを獲得できるチャンスもあって、まさにカジノゲームって感じですよ。（40代女性）

7-3.スロットを体験できるパソコンゲーム

SDIN無料ゲームというサイト内にスロットゲームも用意されていますよ。
スロットがどんなものかを体験するにはぴったりですね。
無料ですから何度でも思う存分プレイできるのもありがたい。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
SDIN無料ゲーム

7-4.スロットのおすすめアプリ

スロットパラダイス Slots Paradise
ダウンロードはこちら
▶スロットパラダイス Slots Paradise～ios
▶スロットパラダイス Slots Paradise～Android

スロットパラダイスというアプリが配信されていますね。
数十種類のスロットが用意されていて、いろいろと楽しめます。
無料アプリなのでお金をかけずに遊べるのが嬉しいポイントでしょうか。

8.カジノゲーム種類⑦－ルーレット

8-1.ルーレットの遊び方

日本人にもよく知られているゲームの1つですよね。
小さな玉をルーレットに投げ入れ、玉が入る番号や色を予想していきます。

玉が入る可能性のある場所は38箇所あり、見事当てられたら勝利というしくみですね。
ピンポイントで番号を当てるのはとても難しいですが、配当も大きくなるので大きなチャンスも生まれます。

8-2.ルーレット体験談

数字を当てるなんて無理だと思いましたが、色に賭けたりもできるのでなんとかなります。
その場合は配当も小さくなってしまいますが、コツコツ行きたい人にはおすすめです。（50代女性）

複数の番号に賭けたりできるし、周りの人の予想を見ながら賭けたりもできる。
初心者でも遊びやすいゲームの1つじゃないかな。（40代男性）

8-3.ルーレットを体験できるパソコンゲーム

CasinoTop10.jpにアクセスして、フリーゲームより進んで下さい。ルーレットが無料で楽しめますよ。
ゲームが始まったら好きな番号や色に賭けて結果を待ちましょう。
実際のルーレットと同じなので、予行演習にもぴったりですね。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
オンラインカジノ ガイド – CasinoTop10.jp

8-4.ルーレットのおすすめアプリ

カジノルーレット － Roulettist
ダウンロードはこちら
▶カジノルーレット － Roulettist～ios

カジノルーレットというアプリなら、スマホで手軽にルーレットが遊べちゃいます。
他のプレイヤーとも遊べるので本場のカジノのような雰囲気も感じられますね。

9.カジノゲーム種類⑧－キノ

9-1.キノの遊び方

キノは1から80までの数字を予想し、予想を書いた紙を提出します。
その後に番号の抽選があり、自分の書いた数字が当選数字なら払戻金が受け取れるしくみです。

要は宝くじのようなゲームですね。
数字を予想するだけなので簡単に参加できますよ。

9-2.キノ体験談

数字を予想するだけなのでゲームという感じですね。
運が良ければ当たるんで、他のゲームはよくわからないっていう人におすすめかな（20代男性）

技術や知識や一切不要。
とにかく自分の書いた数字が当たるのを祈るのみ。
休憩中なんかに遊ぶ人が多いみたいですね。（40代男性）

9-3.キノを体験できるパソコンゲーム

ひといきゲームというサイトでキノが体験できちゃいます。
無料なのでインターネットが使えればすぐに遊べますよ。
画面上の数字を好きに選んで、当たるかどうかを見守りましょう。
直感的に操作できるので、パソコンが苦手という人でも問題なく遊べますよ。

■下記サイトで遊ぶことが出来ます
ひといきゲーム – 無料フラッシュゲームがたくさん！
上記のページの上部にあるカテゴリーから「カード・テーブル」から進んで下さい。下にスクロールしていくとキノがあります。

9-4.キノのおすすめアプリ

キノ
ダウンロードはこちら
▶キノ～Android

シンプルにキノという名前のアプリがありますね。
文字通りキノを遊べるアプリなので、カジノに行く前にまずはスマホで体験するのもおすすめです。
スマホアプリでいつでも好きな時に遊べるのがいいですね。

10.まとめ

日本でカジノが楽しめるのはまだしばらく先ですが、パソコンゲームやスマホアプリで遊ぶのは可能です。
ルールを覚えたりも必要ですから、まずはゲームで遊んでみるのもおすすめですよ。

今のうちからゲームで慣れておけば、いざカジノに行った時に思う存分楽しめるはずです。
ゲームとは言ってもカジノで実際に遊ばれているのとほぼ同じですし、練習には最適なんです。

The post 自分でも出来そうなカジノの種類は？ゲームアプリで体験すればわかる first appeared on 健康麻雀公式ブログ～千葉県柏市発.

ボードゲームなら家族やお友達とワイワイ盛り上がれますし、誰でも楽しめるシンプルさも魅力です。

といってもどんなボードゲームがあって、自分が楽しめるものはどれなのかわからないという人も多いはずですよね。
そこで今回はたくさんあるボードゲームの中から、日本製でおすすめのボードゲームをいくつか紹介していきます。

人気のあるものや定番のものに絞って紹介しますので、ボードゲーム初心者の人でも楽しめます。
ちょっとした時間を楽しく過ごせるボードゲームがあれば、毎日をより充実させられるでしょう。

1.ボードゲーム定番その①ーワンナイト人狼

人狼ゲームは、オオカミ男狩りのゲームです。オオカミ男は村人に化けています。 村人とおおかみ男チームに分かれ、話し合いながらオオカミ男を見つけるゲームです。

いまやボードゲームの定番となった人狼が、より手軽に楽しめるようにアレンジされています。
対象年齢も10歳くらいのお子様から大人までと幅広く、誰でも遊べるのが特徴的です。

3人いればゲームが始められ、プレイ時間も10分ほどと、とにかく手軽さが魅力になっています。
定価は1,500円とリーズナブルで、まずは簡単なボードゲームを始めてみたいという人におすすめですよ。

1-1.ワンナイト人狼のおすすめポイント

・プレイ時間が短く気軽に楽しめる
・シンプルなルールなのに推理する楽しみがある
・進行役が不要なので全員がゲームに入れる
・対象年齢が幅広いのでお子様やお孫さんとの遊びにも使える

1-2.ワンナイト人狼の口コミ

人気のゲームだけあってやってみるととても面白くすっかりハマってしまった。
誰でも理解できて楽しめるルールはありがたい。（50代女性）

家族みんなで遊べるボードゲームを探していたんだけど、これならみんなで楽しめました。
値段も高くないので気軽に買えるのも嬉しいですね。（40代女性）

人狼が元々好きだったので購入してみました。
ルールが少し変わっているものの、とっつきやすく少ない人数でも遊べるようになって便利になったなと感じました（50代男性）

1-3.ワンナイト人狼のYoutube動画

動画を見つけたのでアップしておきます。アプリで遊んでいますが雰囲気は伝わると思いました。

2.ボードゲーム定番その②ーマスクメン

自分が持っているカードをすべて場に出せれば勝ちという、大富豪に似たゲームです。
2人から6人までで遊べ、1ゲームが終わるまでの時間も長くても30分ほどと短いので手軽に楽しめますね。

シンプルなルールですが、各カードの強さはゲーム中に決まっていくので奥深さもあります。
対象年齢は9歳以上と子供でも楽しめ、定価は2,200円、実際には2,000円ほどの販売価格になっていることが多いようですね。

2-1.マスクメンのおすすめポイント

・大富豪に似ているので誰でもすぐに理解できる
・カードの絵柄が可愛らしくて見ているだけでも楽しい
・子供から大人までみんなで遊べる
・少人数でも大人数でもプレイ可能

2-2.マスクメンの口コミ

単純なゲームかと思っていたけど、やってみると以外に駆け引きが重要で夢中になってしまった。（40代女性）

子供でもすぐに理解できるルールだなと思った。

家族や友達でワイワイ盛り上がりながら遊ぶには最適のゲーム。（30代男性）

値段もリーズナブルで、いつでもどこでも遊べるので便利でした。

子供も楽しんでくれて、大人と子供が一緒に遊ぶ時には欠かせないゲームですね。（50代女性）

2-3.マスクメンのYoutube動画

3.ボードゲーム定番その③ー理想の人格ポーカー

ポーカーの要領でカードを捨てたり引いたりしながら、テーマに沿った理想の人格を作っていくゲームです。
たとえばテーマが理想の社長なら、どんな社長が理想の人格か、これを考えながらカードを組み合わせていくわけですね。
カードにはそれぞれ人格が書かれていて、プラスになりそうな人格を集めていくようなイメージです。

最終的にもっとも理想的な人格を作った人が勝ちというのも珍しいルールで、誰でも楽しめますよ。
プレイ人数は3人から5人で、プレイ時間は30分前後になっています。

対象年齢は10歳以上から、定価は2,200円です。
ネット通販などなら1,000円ほどで買える場合もあるみたいですね。

3-1.理想の人格ポーカーのおすすめポイント

・ベースはポーカーなのでポーカーのルールを知っているならすぐに楽しめる
・誰が勝ちかはみんなで話し合って決めるので、運だけでは勝負が決まらない
・自分の理想の人が手札に表れるので、一緒に遊んでいる人の考え方までわかる
・短時間で理想について話しながら遊べる

3-2.理想の人格ポーカーの口コミ

理想の人格を作るというルールが斬新で面白いです。
ルールもシンプルなのでわかりやすく、カードゲーム初心者の私でも楽しめました。（20代女性）

カードを見せた後に、みんなで理想の人格がどれかを決めるのが楽しい。

負けたと思っても勝てたりして、最後まで盛り上がるのがグッド。（40代男性）

4.ボードゲーム定番その④ーシェフィ

山札にあるカードを3回使うまでに、羊を1,000匹まで増やすのが目的のゲームです。
1人用なので暇な時間にプレイするのがおすすめですよ。
プレイ時間も30分ほどなので、ちょっとした時間を潰すのに最適でしょうか。

対象年齢以上は12歳以上で、定価は1,600円です。
使えるカードは3回までと決められているため、意外に手強くついつい夢中になってしまいます。

4-1.シェフィのおすすめポイント

・1人で遊べる手軽さ
・プレイ時間が長すぎず短すぎずちょうどいい
・大人でもハマってしまうゲーム性
・可愛らしいイラストで女性も楽しめる

4-2.シェフィの口コミ

1人用のゲームなので、暇な時間や空き時間にプレイするのにちょうどいいですね。
何度でも遊べるので重宝してます。（30代男性）

値段もリーズナブルで自宅で遊ぶためには便利だなーという印象。
イラストも可愛くて見ているだけでも楽しくなります。（40代女性）

みんなで遊べれば最高だったけど、人がプレイしているところを見ているのも意外に楽しい。
1人用ですがみんなで盛り上がることも可能だと思いますよ。（50代女性）

4-3.シェフィのYoutube動画

かわいい羊のゲームですね！動画を見つけたのでアップしておきます。

5.ボードゲーム定番その⑤ーワードバスケット

ワードバスケットはカードを使ってしりとりをしくゲームですよ。
プレイ人数は2人から8人までが基本ですが、それ以上でもかまいません。

対象年齢は10歳以上、プレイ時間は10分と短いので誰でも気軽に遊べますね。
1,500円前後で購入できます。
誰でも知っているしりとりゲームなので、すぐにルールを覚えられ、それでいて普通のしりとりとは違った楽しみがあります。

5-1.ワードバスケットのおすすめポイント

・大人数でもワイワイ楽しめる
・しりとりがベースになっているので誰でもすぐにプレイ可能
・素早く言葉を思いついた人が有利なので、スピード感もある
・頭の運動にも最適

5-2.ワードバスケットの口コミ

ルールがしりとりなので単純でわかりやすかった。
誰でも楽しめるのは嬉しいですね。（50代女性）

普通のしりとりよりも周りと競争している感覚が強く、大人でも夢中になってしまいます。
子供から大人まで、みんなで遊ぶにはとてもいいんじゃないでしょうか。（20代男性）

しりとりならカードは不要では、と思っていましたが違います。
カードを出すという行為があることでしりとりがより盛り上がります。（40代男性）

5-3.ワードバスケットのYoutube動画

動画を見つけたのでアップしておきます。3人で楽しそうにやってますね！ゲームの雰囲気はつかめました。

6.ボードゲーム定番その⑥ーキャンディーチェイサー

プレイヤーはキャンディーの密輸人になり、なるべく高値で密輸するのが目的のゲームです。
値段を上げすぎると密輸人として告発されてしまうので、他の人との駆け引きが重要になりますね。

2人から4人で遊べ、1プレイは30分ほどで終わりますよ。
対象年齢は10歳以上で、定価は2,600円です。

6-1.キャンディーチェイサーのおすすめポイント

・駆け引きをしながら値段を上げていく心理戦がウリ
・告発もできるのでドキドキ感がある
・よく練られたルールで大人でも十分に楽しめるクオリティ

6-2.キャンディーチェイサーの口コミ

キャンディーという可愛い題材ながらバレないように密輸するという大人なゲームですね。
子供でも遊べるのですが、大人同士でも盛り上がります。（30代男性）

見た目の可愛らしさに反して駆け引きがとても重要。
頭を使うのでその点も嬉しいです。（40代男性）

慣れるまでは独特なルールにどうすればいいかわからなくなるかも。
慣れてくると面白さがわかるようになり、何度でも遊びたくなる中毒性があると感じました。（20代女性）

6-3.キャンディーチェイサーのYoutube動画

動画を見つけたのでアップしておきます。こちらは英語での動画です。リスニングの出来る方でないとわかりづらいですがTRYしてみましょう！

7.ボードゲーム定番その⑦ー新・成敗

まるで「必殺仕事人！」のような設定のカードゲームですね。
プレイヤーはそれぞれ役割が決められ、協力しながら悪を倒せればクリアです。

悪党を弱らせたり、それぞれの役割をきっちりこなすことが勝利のコツで、プレイヤー同士が協力するのが特徴的ですよ。
3人から8人までで遊べ、1時間ほどと比較的長いプレイ時間になっています。
販売価格はお店によっても違いますが2,900円ほどで、対象年齢は10歳以上です。

7-1.新・成敗のおすすめポイント

・競争などではなくプレイヤー同士が協力するゲーム性
・役割に応じて上手く立ち回る楽しみ
・悪をみんなで倒せた時の爽快感
・渋い世界観で大人にも人気

7-2.新・成敗の口コミ

みんなで協力して敵を倒すというルールがとても面白いですね。
やりごたえがあり、良いゲームだと感じました。（50代男性）

子供はもちろん、大人でも楽しめる内容で家族や親戚が集まった時にやりたいです。
協力型なのでプレイヤー同士が敵対しないのも良いと思います。（30代女性）

時代劇や勧善懲悪が好きな方にはピッタリのゲームではないでしょうか。
じっくり楽しめるカードゲームになっています。（30代男性）

7-3.新・成敗のYoutube動画

動画を見つけたのでアップしておきます。ひとつ目は開封して中身の説明です。2番目は前のバージョン「成敗」のゲームでプレイしていますがゲーム雰囲気はわかると思います。

8.ボードゲーム定番その⑧ー街コロ

サイコロを振ってコインを獲得し、自分の街を大きくしていくゲームです。
コインでお店などを購入でき、施設の数が増えるほどコインを獲得しやすくなります。

最終的には特定の施設をすべて入手できた人が勝ちで、誰でも楽しめるシンプルさが特徴ですね。
2人から4人でプレイ可能で1回のプレイ時間は30分ちょっとくらいでしょうか。
対象年齢は7歳以上で、3,000円前後で販売されています。

8-1.街コロのおすすめポイント

・自分の街が大きくなっていく達成感
・シンプルで子供でも楽しめるルール
・サイコロの出目しだいで初心者でも勝てる

8-2.街コロの口コミ

まさにボードゲームといった感じのルールで、とても楽しめます。
家族みんなで遊ぶには最適のゲームだと思いますね。（30代女性）

運良くサイコロの出目が出ると一気にコインを獲得できて有利になるので気持ちいい。
よくあるタイプのゲームですがついついハマっちゃいますね。（40代男性）

お店をどんどん購入してコインを稼ぎやすくするのがポイント。
サイコロを使うので運も絡み、毎回新鮮な気持ちで遊べるので飽きがこないですね。（10代男性）

8-3.街コロのYoutube動画

動画を見つけたのでアップしておきます。ゲームの雰囲気はつかめました。

9.ボードゲーム定番その⑨ー黄金体験

親と子を決め、親は子に対してその体験をいつ、誰としたかなどを質問します。
質問の答えから現在のテーマを推測し、親がテーマを当てることができれば勝利となります。
推理力が試されるゲームですね。

プレイ人数は3人から6人で、30分もあれば1ゲームを行えます。
対象年齢も8歳以上と子供でも遊べ、2,000円前後で販売されています。

9-1.黄金体験のおすすめポイント

・子のエピソードからテーマを当てるという推理が楽しめる
・実体験を話すことになるので、プレイヤー同士の理解が深まる
・自分でも忘れていたような体験を思い出すことも
・どこかノスタルジックな気持ちに浸れるゲーム

9-2.黄金体験の口コミ

子が親の質問に従って実体験を話すというのが珍しくて惹かれました。
子供の頃の思い出を話すことになったり、単純にプレイヤーの話を聞いているだけでも楽しいです。（50代女性）

話を聞いてテーマを当てられた時はとても気持ちいい。
親と子で違った楽しみ方があり大人だけでも楽しめるゲームですね。（30代男性）

この人はこんな体験をしたんだな、という新しい発見がある。
ゲームを借りてみんなが自分の体験を話すので仲が深まるような気がします。（40代女性）

9-3.黄金体験のYoutube動画

こちらの動画はとても分かりやすくゲームが解説されています。

10.ボードゲーム定番その⑩ーナインブレイク

ナインブレイクはオセロのように、相手の駒を挟んで自分のものにしていきます。
この時、挟んだ駒の合計数値が挟まれた駒の数値より高くないといけないのがポイントですね。

また、駒には表と裏それぞれに数字が書かれていて、必ず表裏の合計が7になります。
何手か先を読みつつ、素早い計算も求められるゲームですよ。

2人用のゲームで、プレイ時間は30分くらいでしょうか。
4歳以上が対象年齢になっていて、定価は1,200円です。

10-1.ナインブレイクのおすすめポイント

・シンプルながら奥の深いゲーム性
・計算しながらプレイするので頭を使う
・2人用なので1人の相手とじっくり対戦が楽しめる
・駒の裏にも数字があることで戦略性が広がる

10-2.ナインブレイクの口コミ

オセロと同じだろうと考えていましたが、オセロよりも複雑でそこが楽しめました。
大人にこそおすすめしたいゲームという印象です。（40代男性）

暗算をしながらプレイするので、子供の知育という面でも優れていると思います。
親子で遊びながら計算する力も鍛えられていいですね。（30代女性）

ルール自体はシンプルなので、何度でも遊べます。
やっていくうちにコツを掴める感覚があり、そこも楽しい部分です。（20代男性）

10-3.ナインブレイクのYoutube動画

4×4の小さな枠と6×6の大きな枠を使った2種類の枠で遊ぶことができます。

11.ボードゲーム定番その⑪ーひとひら

6色に分かれた桜の駒を集めながら得点を獲得していきましょう。
すべての駒がなくなった時、もっとも高い得点を獲得していた人が勝利です。

2人から4人で遊ぶゲームで、プレイ時間は長くても30分ほどとさっと遊べますね。

対象年齢が8歳以上なので子供も大人も楽しめます。
販売価格は2,000円前後のようですね。

11-1.ひとひらのおすすめポイント

・桜の形をした駒が綺麗で女性にも人気
・和を感じさせる雰囲気が珍しい
・カードの使い方がポイントで駆け引きも重要
・わかりやすいルールで誰でも気軽に遊べる

11-2.ひとひらの口コミ

まず桜の綺麗な駒に魅力を感じましたね。
女性向けといった感じなので普段ボードゲームをやらない女性にもおすすめですよ。（40代女性）

ただ駒を引いていくだけでなく、カードを使うことで有利に進められる点が面白い。

子供でも楽しめるが大人でもハマれるゲーム。（30代男性）

短時間でさっと遊べるので暇な時に便利でした。

親子で遊ぶのにも適していて、テレビゲームにはない面白さがあります。（20代女性）

12.ボードゲーム定番その⑫ー写真で一言ボケて

インターネットで人気を博したボケてがカードゲームになりました。
写真を見てプレイヤーがそれぞれボケていきます。

1番面白いボケをした人が勝ちという一風変わったルールも面白いですね。
プレイ人数は2人でも10人でも大丈夫で、30分くらいあれば1ゲームが終了します。
定価は2,500円で、対象年齢は12歳以上です。

12-1.写真で一言ボケてのおすすめポイント

・写真を見てみんなでボケる独特なルール
・ユーモアセンスが試される
・おもしろ回答でみんなで笑える
・盛り上がりやすく誰でも楽しめるゲーム性

12-2.写真で一言ボケての口コミ

みんなでボケてそのボケに得点を付けるのが楽しい
面白い人がいると特にゲームが盛り上がりますね。（20代女性）

大人数で楽しむならとても最適なゲームだと思います。
ボケに自信がない人でも、カードに使わなければいけない言葉が書かれているので考えやすい。（30代女性）

みんなを笑わせることができるととても快感。
お酒の席にも合うかも。（50代男性）

13.ボードゲーム定番その⑬ーランカ

ランカは囲碁のルールを簡単にしたゲームです。
三角形のチップがそれぞれのプレイヤーに配られ、囲碁のように相手のチップを囲んだら相手のチップを取れます。
先に5枚のチップを獲得した人の勝ちで、囲碁の入門としても使われているんです。

2人用のゲームで、2、30分もあれば終わりますよ。
対象年齢は8歳以上なので小学生高学年くらいから遊べますね。
販売価格は2,300円前後です。

13-1.ランカのおすすめポイント

・相手のチップを取るというシンプルさ
・囲碁を覚えたい人にもおすすめ
・1ゲームが短時間で終わるので気軽に遊べる
・可愛らしい見た目

13-2.ランカの口コミ

囲碁のようなゲームということで難しいかなと思っていたのですが、シンプルですぐに理解できました。
オセロの感覚にも近く、誰でも楽しめると思います。（50代女性）

囲碁初心者はもちろん、囲碁好きな方でも楽しめるゲーム性ですね。
見た目も可愛いので女性にもおすすめです（30代男性）

囲碁は本格的すぎて覚える気になれないのですが、これならすぐに覚えられます。
ボードゲームはシンプルな方が良いという方にぴったりかな。（20代男性）

14.ボードゲーム定番その⑭ーギリギリカレー

具材カードを鍋に入れていき、もっとも旨味のあるカレーを作れた人が勝利というルールです。
カレーという定番料理を題材にしているのが面白いですね。

30分ほどあればプレイでき、2人から5人までで遊べます。
対象年齢は8歳以上からで、販売価格は2,000円です。
パッケージもまさにカレールーのようなデザインで、見た目にも面白いゲームに仕上がっていますよ。

14-1.ギリギリカレーのおすすめポイント

・美味しいカレーを作るという変わった目的
・旨味のあるカレーはどれかを見極めるゲーム性
・お腹が空いてしまいそうな綺麗なデザイン
・カレー好きなお子さんならさらに楽しめるかも

14-2.ギリギリカレーの口コミ

カードを使ってカレーを作るというのが面白い発想ですね。
具材が入りすぎるとめちゃくちゃなカレーができてしまうのも面白いな。（30代女性）

美味しいカレーができると快感で何度もやりたくなってしまう。
シンプルながら奥深いゲームだと感じる。（40代男性）

カレーに必要な具材を覚えられるので、小さな子供が遊ぶのにも適していそう。
親子でこそ楽しめるゲームかもしれないですね。（50代女性）

14-3.ギリギリカレーのYoutube動画

こちら本物のカレールーに似せてパッケージからユニークに仕上がっています。というかカレーが食べたくなってきますね。

15.ボードゲーム定番その⑮ー横暴編集長

5枚のカードに書かれた言葉を2つ組み合わせて面白いタイトルを考えましょう。
プレイヤー全員のタイトルが決まったら、それを見せ合ってもっとも面白いタイトルに投票します。

投票数が同じタイトルが出た場合は、誰か1人が横暴編集長となり、自分の好きなタイトルを決められます。
プレイ人数は3人から5人、プレイ時間は30分前後です。
定価3,000円で対象年齢は10歳以上となっています。

15-1.横暴編集長のおすすめポイント

・言葉の組み合わせで面白いタイトルを考える独自のルール
・みんなの考えたタイトルで笑い合える
・自分が横暴編集長になれればぐっと有利に
・ボキャブラリーの向上にも

15-2.横暴編集長の口コミ

言葉の組み合わせということで勝ち負けに関係なく楽しめます。
中の良い友達や家族とプレイすれば大爆笑間違いなしです。（30代女性）

ベストタイトルを決める時、自分が横暴編集長だと独断と偏見で決めてしまえるので面白い
自分のタイトルが候補に残っていると自分で指名してしまえばいいので快感でした。（50代男性）

言葉を組み合わせているだけでも楽しく、1人でも遊べるかなーと感じた。
こんなタイトルの本があったらいいなと考えるのもいいかもしれないですね。（20代男性）

16.素敵なボードゲームカフェをご紹介

世界中のボードゲームを誰でも手軽にいつでも遊べるカフェJELLY JELLY CAFEをご紹介。

たとえば平日の13時から18時まではデイタイム料金で、1,500円で1ドリンクが付いてきます。
学割を使えば1,000円に割引になり、小学生は1,000円1ドリンクで終日利用可能なんです。
またイベントも多く本当に楽しめるカフェと言う感じなんです！

詳しくは下記のサイトをご覧ください。
JELLY JELLY CAFE – 世界中のボードゲームで遊べるカフェ

未就学児は無料で利用できるのでさらにお得ですね。
東京都は渋谷、池袋、下北沢、水道橋と都内なら4店舗
その他は横浜と福岡に各1店舗あります
ぜひ一度お近くの方は利用して見て下さい。

17.まとめ

面白いボードゲームがあれば楽しい時間を過ごすことができます。

昔は、人生ゲームやトランプなどよくやったものです。でもそれ以外のよく考えられた面白いゲームがありますね！

ぜひリタイア後のお時間のある時に家族や友人と手軽に楽しんではいかがでしょうか！

どんなボードゲームがあるのかや人気のボードゲームがなんなのかを知っておけばもっと楽しい時間を過ごせますね。今回のブログをぜひご参考にしてみて下さい。

The post 自宅にお友達が集まったら日本製ボードゲームの定番でワイワイ盛り上がろう！手軽にできるオススメ15選 first appeared on 健康麻雀公式ブログ～千葉県柏市発.

もちろん、医師ものやサスペンス、コメディなども豊富にあります。

普段の息抜きにもおすすめですが、日常生活のちょっとした問題解決のヒントも隠されているかもしれません。
韓国ドラマデビューの人も、韓国ドラマが大好きな人も、かなり多くのドラマから何を見てよいのか迷うことありませんか？

最近の韓国ドラマをはじめ、昔懐かしの大ヒットドラマまで3ジャンルに絞り、号泣必死の15個のおすすめドラマを紹介。

韓国ドラマが詳しくなれるだけではなく、韓国の文化や価値観まで勉強できます。

1.イケメンにトキメキでも泣けるラブコメ

どこかクスっと笑えるのに胸キュンを感じられるのが、韓国ドラマのラブコメ。
中でも韓国ドラマ全盛期である2003年からの大ヒットドラマと最近の注目したいラブコメドラマを集めてみました。

韓流ドラマデビューをするなら必ず見て欲しい、視聴率30％以上のドラマを厳選。
また、低視聴率でも話題性抜群の見ごたえドラマがおすすめ。

1-1.私の名前はキムサムスン

・平均視聴率35.5％　2005年

特に可愛いだけでもなく、スタイルが良いわけでもない30代の未婚女性サムスン。
恋人からフラれ会社は倒産で自暴自棄の彼女。
ある日知的でハンサムだけど性格の悪いジンホンがいるレストランで働くことになります。
そんな中お見合いの席でたまたま偶然に隣同士だった二人。

ジンホンは自分のお見合い相手から逃げるため、サムスンと恋人のふりをしてしまいお見合い相手を逃してしまうサムスン。
落ち込むサムスンに、急にジンホンから契約恋愛を持ちかけられます。
平凡なぽっちゃり女性が、若くてハンサムな男性と恋に落ちる話が大人気のドラマです。
サムスンの可愛いキャラにも注目。

出演者

キム・ソナ、ヒョンビン、チョン・リョウオン、ダニエル・ヘニー、イ・ユニ、イ・ギュハン

主な口コミ

ドロドロ系ではないので、楽しく親子で見ていました。
韓国ドラマの中でも一番大好きなドラマと言っても良いくらいです。（40代女性）

サムスンの可愛くて魅力的なキャラに好感が持てる。
出てくるケーキも美味しそうで、毎回胸キュンでした（20代女性）

タイトル的につまらない感じがしたのですが、友人から借りてみたらどハマりしました。親しみやすいドラマで見やすいし、恋敵役も美男美女でとても良かった（50代女性）

1-2.コーヒープリンス1号店

・平均視聴率24.2％　2007年

幼いころに父親を亡くしたウンチャンは、なりふり構わず働いています。
女性だけど身なりにかまうほどの暇はないので、どこへ行っても男に間違われるほど。
ある日、まとまったお金を用意しなければいけなくなったウンチャンは、イケメンしか雇わないことで有名なカフェ、コーヒープリンス1号店でなんと男性として働くことになります。

大会社を経営する祖母は孫であるハンギョルに、潰れそうなこのカフェの経営を任せることに。
男性として働くウンチャンにハンギョルは惹かれつつも、自分がゲイではないのかと悩みます。
カフェの運命や、2人の怪しい？恋愛はどうなってしまうのでしょうか。

出演者

ユン・ウネ、コン・ユ、イ・ソンギュン、チェ・ジョンアン

主な口コミ

自分は女の子だと白状するシーンがかなりドキドキしました。
韓国ドラマにしてはキスシーンが多いので、ちょっとドキドキ感を味わいたい時におすすめ（20代女性）

イケメンパラダイスが好きなので、かなり楽しく見ることができました。
結構長編なので早く結末が見たいとなりましたが、ラブコメとしては良い作品だと思います（30代女性）

設定は現実的ではないものの、そんなことはドラマなので大丈夫でした。
ありがちといえばそうですが、王道なラブコメで好きです（20代男性）

1-3.猟奇的な彼女

・平均視聴率10.5％　2017年

日本や中国、台湾などでも大きく人気となった猟奇的な彼女を土台に時代劇要素を盛り込んだラブコメになっています。
時代背景は変わっていますが、猟奇的な彼女ファンには人気の作品です。

高級官僚のキョヌは3年の留学を終えて朝鮮に戻ってきます。
帰国祝いの宴の後、帰り道で出会うのが橋から落ちそうな女性。
助けたのに変態と間違われ、牢屋に入れられてしまったキョヌ。

またその女性と会い謝罪をさせようとしますが、一緒に指輪を探すはめになります。
そこでも凶暴な彼女に振り回されっぱなし。
でも実はこの女性の正体は、世子の姉ヘミョン王女だったのです。

出演者

チュウォン、オ・ヨンソ、キム・ユネ、イ・ジョンシン

主な口コミ

ヨンソちゃんがとっても可愛い。
振り回される感じのチュウォンも最高で面白いドラマです。
何回も見てしまいました。（10代女性）

猟奇的な彼女としてみれば違うドラマでしょう、という感じ。
だけどこれはこれで面白い作品にはなっています。
また続きが見たい。（30代男性）

コミカルやパロディ要素が強いけど、最高でした。
友達はあんまりと言っていたので、二手に意見が分かれるドラマかも。
私はキャストも好きだし、見ていてハマるドラマでした。（30代女性）

1-4.キルミーヒールミー

・平均視聴率10.1％　2015年

主人公のチャ・ドヒョンはスンジングループの息子でIDエンターテイメントの副社長という肩書を持っています。
だけど幼いころの辛い出来事がきっかけで解離性記憶障害、いわゆる多重人格を患っています。
ある日祖母から帰国命令があります。

空港で幼いころの記憶がない精神科医オ・リジンと偶然出会いリジンはドヒョンの主治医になります。
ドヒョンの苦悩を助けながらも、心が惹かれていくリジン。
2人の恋愛模様をコミカルにそして爽やかに描いていくドラマ。

7つの人格を本格的に演じる、チソンの演技力にも注目してもらいたいドラマになっています。

出演者

チソン、ファン・ジョンウム、パク・ソジュン、オ・ミンソク、キム・ユリ

主な口コミ

多重人格がテーマのドラマなので、シリアスな場面が多いかと思いきやコミカルシーンも満載なラブコメです。しんみり寂しいドラマでなかったのでかなり良かったです。（40代女性）

愛情が大きなテーマだったかもしれませんね。
チソンの演技力のすばらしさにどっぷりファンになってしまいました。（50代女性）

スリリングな場面、キュンとくる恋愛模様がどれも上手く描けていました。
何回見ても見飽きないです。（60代女性）

1-5.パリの恋人

・平均視聴率41.5％　2004年

フランス語の語学を学ぶために、何もなしの状態でパリにやってきて毎日を過ごす留学生カン・テヨン。
彼女はある日バイトをクビになってしまいます。
そして新しい仕事として最高級アパートのハウスキーパーになります。

そこで出会うのが家主である財閥2世のハン・ギジュとギジュを兄のように慕っているユン・スヒョク。
ギジュとテヨンは惹かれていきますが、そこにスヒョクが現れて三角関係に。
ラブコメでもピュア路線の物語で、パリを舞台に描かれるドキドキの恋愛物語です。

社会現象を巻き起こしたとも言われている、最高峰のラブコメドラマ。

出演者

パク・シニャン、キム・ジョンウン、イ・ドンゴン、チョン・エリ

主な口コミ

韓国ドラマでもかなり王道のラブストーリーですが、これを超えるのは私の中で中々ないほどの良いドラマ。ラストシーンは私的にはとても良い演出だったと思います。（40代女性）

若い女性のメロドラマという感じよりは、大人の恋愛がきちんと描かれていたように思います。60代でも楽しみながら見られるドラマだったと思います。（60代女性）

10年以上前のドラマだけど、今でも楽しめます。
展開の上下が激しすぎる今のドラマがしんどいのでゆったりとしていて良かったです。（30代女性）

2.胸キュンして泣ける恋愛ラブストーリー

韓国ドラマが日本に流行りだしたのは2003年の「冬のソナタ」です。
冬ソナのような王道ラブストーリーみたいに、韓国ドラマを見るうえで恋愛ものは必ず見ておきたいジャンルです。

恋愛ものは障害があればあるほど盛り上がる。
そんなハラハラドキドキの展開が楽しめる医師ものや軍隊もの、余命宣告など心をえぐられるような泣ける恋愛ドラマはこちら。

2-1.春のワルツ

・平均視聴率8.8％　2006年

冬ソナで有名になったユン・ソクホ監督の四季シリーズのひとつ。
オーストラリアが舞台となった4人の恋愛模様を描いたドラマです。
主人公はピアニストのチェハ、そしてアクセサリーデザイナーを目指すウニョン。

そして15年間チェハに思いを寄せるイナ、チェハのマネージャーを務めるフィリップ。
チェハは不愛想で明るいウニョンとは全く正反対だがお互い惹かれていきます。
そんな中、自身もピアニストを目指すフィリップもウニョンに惹かれ、4人の思いが交錯していきます。
また主人公の過去なども明らかになっていき、一途なイナの愛ゆえの行動など展開していく恋愛ドラマです。

出演者

ソ・ドヨン、ハン・ヒョジュ、ダニエル・ヘリー、イ・ソヨン、チョン・ドンファン、クム・ボラ、キム・ヘスク、パク・チルヨン、チェ・シウォン、チェ・ジャヘ

主な口コミ

韓国ではシリーズ物はウケないらしいが、かなり面白かった。
見ごたえがあって引き込まれます。（40代女性）

恋の障害にぶち当たった時の人の感情がうまく描けている。
日本の薄いドラマよりも面白いです。（20代女性）

恋ってすごく良いよね、ってことを思い出させてくれました。
何故か何度も見たくなる優しい物語です。（30代女性）

2-2太陽の末裔

・平均視聴率26.27％　2016年

韓国NO.1ドラマとも言われ日本でもBSで放送し、中国などでも話題になったドラマ。
ユ・シジンという青年が中央アジアのオルクという国で軍人として活躍します。
見知らぬ土地での戦争、病気やケガで汚染された極限状態の中、同じくそんな国で医師として活躍するカン・モヨンと出会います。

2人が出会うのはシジンが冬休み中の出来事。
ある窃盗犯を捕まえ、その際にけがを負ったので病院に連れて行った時、そこで働いていたのがモヨン。
彼はモヨンに一目ぼれし、そこから色々と展開していく恋愛、そしてヒューマンドラマを融合させた物語です。

出演者

ソン・ジュンギ、ソン・ヘギョ、チン・グ、キム・ジウォン、キム・ミンソク

主な口コミ

戦争のヒューマンドラマかと思ったら、かなり恋愛ドラマの要素が強かったです。
でもそれはそれでかなり面白かった。それぞれの置かれた環境ですれ違ってしまう2人がすごくハラハラドキドキ。（30代男性）

アクションシーンあり、恋愛あり、そして自分たちの使命もあってただの恋愛ドラマじゃない部分が良かった。軍人の話なので日本人にはちょっと感情移入しにくい部分もあったけど、トータル的に良かったです。（30代女性）

2-3.私の人生の春の日

・平均視聴率9.15％　2014年

両親が経営する病院で栄養士として働くイ・ボミとその病院で心臓外科医カン・ドンウクは婚約中。
ボミは5年前に心臓移植を受け、ドナーに感謝をしながら毎日を過ごしています。
ある日カン・ドンハとスーパーで出会うが、誤解から大喧嘩。

ボミはその落ち込みから休暇を取ってドナーが住んでいた町にいきますが、そこでドンハとまた再開し、ドンハの子供たちを見てなぜか涙がこぼれます。
何とドンハの亡き妻スジョンがボミのドナーだったのです。
婚約者のドンウクはドンハの弟という偶然も重なり、3人の恋の行方はどうなっていくのかを描いた作品です。

出演者

カム・ウソン、スヨン、イ・ジュニョク、チャン・シニョン、ミン・ジア、キル・ジョンウ

主な口コミ

少女時代のスヨンちゃん、こんなに深い演技ができるとは思っていませんでした。
年の離れたカップルだったけど不自然さは全く感じず、感情移入できました。（40代女性）

これぞ韓国ドラマといった純粋なラブストーリーが良かったと思います。2人の恋愛というよりも、それをとりまく家族の物語でもあるなあとしみじみしました。（30代女性）

牛島の家族、そして弟のドンウクが何より良い人過ぎて最高です。（50代女性）

2-4.ドクターズ　恋する気持ち

・平均視聴率18.4％　2016年

母の死がきっかけで不良になったヘジョン。
更生させるため祖母の家に送られるが、そこで下宿していたジホンと出会い、それがきっかけで更生の道を歩むようになり2人は惹かれあいます。
ですが同じ同級生のソウはヘジョンのことをライバル視していました。

その2人の中を引き裂こうとトラブルを起こし、2人は離れ離れになってしまいます。
舞台はその13年後、医師になったヘジョンはジホンと再会するがそこにはなんとソウの姿も。

1人の人間が出会いによって人生が変わる部分や、またどのように成長していくかを恋愛も描きながら展開していくストーリー。

出演者

キム・レオン、パク・シネ、ユン・ギュサン、イ・ソンギョン、キム・ヨンエ

主な口コミ

パク・シネさんは本格的な女優さんだから、すごくのめり込んでみることができました。医師という役柄はどうかと思っていましたが、カッコ良い姿を見れてますますファンになりました。（20代女性）

韓国ドラマってキャストの年齢にちょっと差がありすぎるときがあり、これもそうですが、年齢を感じさせないので感情移入できました。（30代女性）

韓ドラにありがちな過去のドロドロ設定ですが、見やすく家族や恋愛そして医師という仕事についてきちんと描かれていたように感じます。（40代女性）

2-5.むやみに切なく

・平均視聴率9.4％　2016年

日本でもドラマになった、ごめん愛してるの脚本家が書いたストーリーです。
カリスマ性がありますが高慢で性格が悪い、国民的スターであるシン・ジュニョン。
ある日お金に貪欲なドキュメンタリープロデューサー、ノ・ウルと出会う。

実はウルはジュニョンの初恋の相手ですが、番組の出演オファーをしてくるウルに冷たい態度を取ってしまいます。
それには彼のつらい過去が関係していたのでした。
そしてある日激しい頭痛に襲われ、余命宣告を受けるジュニョン。

残された時間、自分に正直に生きようとウルに真剣な恋愛をしようと言いますが、そこから色々な展開を見せるストーリーとなっています。

出演者

キム・ウビン、スジmissA、イム・ジュファン、イム・ジュウン

主な口コミ

タイトル通り切なすぎて号泣するドラマです。皆が皆切なすぎる環境なのですが人生の大切さを痛感させられるお話でした。（50代女性）

人生の終わりが来るからと善人にはなれないし、極悪な環境で人を傷つけてしまったり。でも人を愛する気持ちってあるってこと色々考えさせられました。（30代女性）

イ・ギョンヒさんの作品好きなので見ています。最悪な環境でも愛を探す男性を描かせたら右に出る脚本家はいないのでは？と思うほど上手です。（60代女性）

3.寝不足注意の泣ける時代劇

日本の時代劇もそうですが、韓国ドラマにも時代劇の時代背景は詳しく鮮明に描かれて、非常に楽しいと人気です。
韓国では仮想の国や仮想の時代背景が多いのですが、それでも引き込まれていくこと間違いなしです。

中でも長編なのにサクサク見れるものばかりを厳選しました。
古いものから新しいものまで良い作品はいつみても良いですね。

3-1.君主　仮面の主人

・最高視聴率13.4％　2017年

舞台は1700年代の朝鮮全土。
ここには水を私有化する闇の組織である「辺首会」が富と権力を握っていました。
そこに若い世子であるイ・ソンが多くの民や家族、愛する人のために正義を貫いていく歴史ドラマです。
イ・ソンは王宮で生まれたのですが、命と引き換えに揚水庁の全権を渡すことになるのです。

そして仮面をかぶせられて育つのですが、その理由を知るためにウボという学者を訪ねます。
そこで出会うカウンとの恋や、自分と同じ名前を持つ青年を通して庶民の苦しい生活を目の当たりにしていきます。
そして闇の組織と正義の戦いが始まっていきます。

出演者

ユ・スンホ、キム・ソヒョン、キム・ミョンス、パク・チョルミン、ユン・ソヒ

主な口コミ

IN　FINITEのファンだったのでエルが出演ということで見ました。
時代劇はあまり見ませんが、分かりやすい展開と終わり方もシンプルだったので見やすかった。（20代女性）

史劇はあまり見ない方ですが、漫画的な要素も多く楽しんでみることができました。
成長した場面からは明るい雰囲気のドラマだしテンポよくて良かったです。（40代女性）

キム・ソヒョンとの出会いのシーンに胸キュン。
透明感があって巫女さん的な昔の衣装も可愛かった、（10代女性）

3-2.太陽を抱く月

・平均視聴率32.9％　2012年

朝鮮時代の王時代の恋愛を描いた時代劇であり恋愛史です。
王子イ・フォンは少女ヨヌと運命を感じて結ばれますが、ある時ヨヌが原因不明の病にかかり帰らぬ人となってしまいます。
実はその裏にあるのは調停を巡っての陰謀がありました。
それから8年の歳月がたち、フォンは立派な若き王となりました。

しかし心にはヨヌを失った傷があり、心を開けない毎日です。
そんな時亡くなったはずのヨヌが過去の記憶がないまま巫女として本国で生きていたことが分かります。
そこから様々な運命の歯車が狂いだし、色々なことが起きていきます。

皇太子の恋を描いた純愛の宮中ロマンスストーリーです。

出演者

ハン・ガイン、キム・スヒョン、チョン・イル、キム・ミンソ、キム・ユジュン、ヨ・ジンン

主な口コミ

トータル的に笑いあり涙ありのバランスの良い作品に仕上がっていました。
架空の時代の話ですが、わざとらしさや不自然さは感じない作品です。（20代女性）

純愛にかなり涙が止まらないといった感じ。
毎回泣けるドラマは久々でした。（40代女性）

子役の子供たちの演技力に圧巻しました。
特に女の子は国民的美少女に選ばれていて可愛いです。
テンポよくさくさく見れたので良い、ドロドロは好きじゃないから。（50代女性）

3-3.師任堂

・最高視聴率16.6％　2017年

韓国大学で非常勤講師を務めているソ・ジユン。
ジユンは大学で美術史を教えています。
ある日金剛山図の発表を任せられるが、その絵画に盗作の疑いをかけられてしまい窮地に立たされます。
そんな中、学会に出席するためイタリアを訪れた際、偶然古い日記を見つけます。

そこに書かれた封印された美人図は自分そっくりでした。
日記にはサイムダンという女性とイ・ギョムの切ない純愛の様子がつづられていました。
その美人図の裏に金剛山図が現れて、ジユンはそれが本物だと確信し真実の解明を急ぎますが、車を走らせている時に事故を起こします。
一命を取り戻して意識が戻った時、彼女は美人図のあった朝鮮時代にタイムスリップしてしまっていたのでした。

出演者

イ・ヨンエ、ソン・スンホン、オ・ユナ、チェ・チョロ、ユン・ダフン、チェ・ジョンファン

主な口コミ

タイムスリップして、という部分の演出が時代劇初心者の私には分かりやすく面白かったです。韓国芸術や歌、絵画の美しさも良かった。（50代男性）

サスペンス要素や推理物に近い部分があったお話なので、ハマりました。
前の大ヒットした時代劇ドラマでイ・ヨンエのファンになったので変わっていなくてお綺麗でした。（50代女性）

3-4.朱蒙

・平均視聴率40.2％　2006年

2千年前の朝鮮半島、高句麗建国神話に登場しているチュモン王子の生涯を描いた第81話の長編物語です。
紀元前108年、漢の侵略によって古代朝鮮は滅びてしまいます。

民族を率いて漢に対抗する英雄へモスとハベク族の娘ユファとの間に生まれた子供が朱蒙（チュモン）です。
20年後チュモンは臆病で情けない無能な王子に育ってしまっており、誰からも見下されていました。

しかし様々な出会いや失敗、そして試練を重ねていくうちに大きく成長していきます。
やがてタムル軍を再組織し、高句麗の偉大な初代大王となって歴史に名を残す人間になるまでの彼の人生が描かれています。

出演者

ソン・イルグク、ハン・ヘジン、キム・スンス、オ・ヨンス、チョン・グァンリョル

主な口コミ

情けない人間の性格が良く描かれており、リアルさがあって面白かった。
長編だったけど、すらすら見れて壮大なドラマだったと思う。（60代男性）

韓流ドラマ10年以上になりますが、これは必ず見たほうが良いと思う。
私はいまだに韓ドラでこれを超えるものはありません。（40代女性）

中盤見逃したり、ダラダラ感がありましたが終わってみれば良くまとまっていると思いました。王子が情けないので母性本能を感じてそのままファンになっちゃいました。（50代女性）

3-5.ホジュン　宮廷医師への道

・最高視聴率63.7％　1999年

朝鮮時代に実在したホジュンの人生を長編で描いた時代劇です。
愛人の子供という自分の運命を悲観して密貿易に手を染めていたホジュン。

ですが生涯の師匠となるユ・ウィテとの出会いから宮廷医師になろうと自分の目標を見つけ出します。
身分制度のしがらみを超えて正一品の地位までのぼりつめます。

さらに日本や中国にも伝えられて東洋医学に影響を与える朝鮮医学を書いた著者になります。
妻であるダヒとの愛や師弟愛、彼の努力で昇りつめていく波乱万丈な物語を描いた長編ドラマ。
小説や文庫本にもなりリメイク作品も出た注目の作品です。

出演者

チョン・グァンリョル、ファン・スジョン、ホン・チュンミン、イ・スンジェ、キム・ビョンセ

主な口コミ

時代劇は長編物が多いのですが、逆にそれが好きです。長い旅を一緒にしたかのような気持ちに今回もなりました。派手な恋愛ものが好きな人には向かないドラマですが、1人のサクセスストーリーを見るのが好きなら良いと思います。（30代女性）

毎回終わりの方でハラハラさせられる部分があるので、うまい演出だな～と思いながら見ていました。胸が熱くなるドラマで、長さを感じずに見れたのには自分でも驚きです。（40代男性）

ホジュンの生きざまがすごい。妻もそれに見合うほどのやさしい人。
見ていて自分の人生と置き換えるのはどうかと思うけど、人生について色々と考えさせられるものがあったと思う。（40代女性）

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その健康法とは毎日飲める青汁です。

青汁イコール不味いというイメージも最近ではなくなり、美味しいタイプのものも沢山販売されています。
水に溶けやすい粉末も多いので、牛乳と混ぜたりそのままホットでお茶代わりとして楽しんだり。色々なアレンジができる部分がおすすめです。

1.健康だけじゃない？青汁の美容効果

青汁は野菜が豊富に含まれた飲み物ですので、健康に良いイメージですね。実はそれだけではなく美容にも効果的です。

スキンケアや飲むサプリメントでも美容に欠かせないのがビタミンCです。ビタミンCの働きはまずお肌のコラーゲンを作る際に必ず必要な栄養素です。
これがなかったらコラーゲンが作れないので、肌がツルツルになってくれません。

またその他にも優れた抗酸化力を持っており、活性酸素で増えた肌の老化であるシミにとても効果的です。

抗酸化力とは簡単に言えば若返りの成分なのですが、その抗酸化力を持つのはビタミンEです。これも青汁には含まれています。
老化の敵である活性酸素はコラーゲン繊維を破壊してしまいます。そんな活性酸素から肌を守ってくれるのがビタミンEです。

また加齢によって少なくなっていく体内の酵素を補い、消化や新陳代謝を高めて太りやすい体質を改善してくれます。
ビタミンEはお肌のアンチエイジングだけではありません。更年期に差し掛かった時のさまざまな辛い症状にもサポート。ビタミンEには女性ホルモンのバランスをとる働きがあるのです。
美肌効果をはじめダイエットや女性特有のホルモン変化にも対応し、若々しさをサポートしてくれるのが青汁ですね。

1-1.野菜の豊富な栄養素で健康になれる

色々な美容効果の期待できる青汁ですが、豊富な健康効果についても知っておくと良いでしょう。

第2の人生を歩むときに体の不調で悩むなんて非常にもったいないことです。
青汁には年を重ねて起こりやすい体の不調を予防してくれる成分が豊富に含まれているので、しっかりとチェックしておきましょう。

1-2.健康な体に欠かせないビタミンC

ビタミンCの持つ働きは風邪や感染症にかかりにくくして免疫力をあげます。

またコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。コラーゲンは美肌効果の他にも傷を治りやすくする成分でもありますし、関節の動きを滑らかにします。
その他鉄やビタミンEの吸収を助けたり、酵素の働きを助けます。

疲労回復にも良い成分なので基本の健康的な体づくりにはかかせない成分なのです。
体だけでなく、ステロイドホルモンをつくる元でもあるためストレスにも効果が期待できます。

青汁を販売する大手メーカーが行った研究によると、ケールを1日1杯、1年以上飲んでいる人と飲まなかった人にアンチエイジングドッグという老化度判定を行ってもらいました。
その結果筋年齢、神経年齢ともに青汁を飲んだ人の方が若いという結果がでたのです。

2.腸内環境の改善は生活習慣病の予防になる！

腸内環境が衰えると免疫力が下がったり便秘になります。また老廃物がいつまでも体にたまったままなのでお肌も荒れがちになりますね。
そんな不調にもサポートしてくれるのが青汁の持つ食物繊維です。

また食物繊維は腸内環境を整える以外にも糖質や脂質の吸収をゆっくりにするので肥満の防止にもなります。
糖尿病の予防にもなる栄養素なので、生活習慣病予防にもひと役かってくれます。

2-1.カルシウムを補えるのは牛乳だけじゃない

カルシウムと聞けば牛乳や乳製品のイメージがあります。ですが青汁に使われるケールをはじめモロヘイヤや小松菜などにも多く含まれています。

歯や骨を丈夫にするので高齢でなりがちな骨粗しょう症の予防にもおすすめの成分です。
カルシウムは体への吸収が悪い栄養素なので、積極的に摂取する必要があります。どんな食品にも入っているわけではないので青汁で補っておきたいですね。

2-2.心臓病や脳卒中の予防になる

青汁に含まれるカリウムは体の塩分を排出する作用があります。そのためむくみやすい方にもおすすめです。
塩分は高血圧の原因になり、塩辛いものばかりを食べていると脳卒中や心臓病のリスクが高まります。

また食生活の乱れが活性酸素を発生させます。

活性酸素は過酸化脂質と呼ばれる物質を生んでドロドロ血や動脈硬化、その他様々な生活習慣病を引き起こす原因になるのです。
青汁にはカリウムの他にもビタミンAやビタミンCが含まれているので、生活習慣病から守ってくれます。

先ほどと同じ青汁を販売する大手メーカーの研究によると、ケール青汁を摂取した人はそうでない人よりも血糖値、中性脂肪いずれも下回ったという研究結果があります。

3.いくつかある青汁の葉の種類

色々な種類の青汁があるのでどんなものを飲めばよいのかで悩む人も多いようです。
青汁は色々な野菜が含まれているものがありますが、主原料としてあまり普段使わない野菜が配合されています。この主原料の違いを見て、自分に合った青汁を選ぶ人が多いようですね。

青汁の主原料には大きく分けて3つあり、ケール、大麦若葉、明日葉です。それぞれの特徴を見てみましょう。

3-1.ケールの特徴

ケールは栄養素がたくさん含まれている野菜です。アブラナ科の植物でキャベツの仲間です。生命力に優れているので１年中栽培が可能。非常に豊富な栄養素があり、味は苦いのが特徴です。

含まれる栄養素は特にビタミンAとカルシウムが豊富で、ビタミンAは肌や粘膜を守る働きがあります。カルシウムは骨や歯を作る材料な事は有名ですね。

またビタミン類の含有量が緑黄色の中でも多く、野菜不足に陥りがちな現代人の健康維持にもぴったり。
ケールにはその他にもルテインとメラトニンが豊富です。ルテインにはスマホやパソコンから発せられるライトの青色光を吸収し、目を保護する役割を持っています。

メラトニンは睡眠を促すときに分泌されるホルモンなのですが、年齢とともに減少していきます。そのため質の良い睡眠をとるために欠かせない成分です。

それ以外にもGABAや葉酸、食物繊維なども含まれています。

3-2.大麦若葉の特徴

大麦若葉は大麦の若い葉の部分を使用して作られた青汁です。

鉄分自体も含まれていますが、造血の材料でもある葉緑素も含まれています。

便秘で悩む方、腸内環境が良くない人は大麦若葉の青汁がおすすめです。
大麦若葉にはその他にもSOD酵素やカテキン、ビタミンCなど抗酸化力がある栄養素が豊富です。抗酸化力とはいわゆる体のサビを取ってくれる成分で、活性酸素による体の老化を防止してくれるものです。

活性酸素は紫外線や大気汚染、スマホなどのブルーライトや食品添加物などで増えます。全て取り除けないものなので、抗酸化作用のある栄養素を摂取することが大切です。
それ以外にもビタミン類、葉酸、ミネラルなども含まれています。

3-3.明日葉の特徴

明日葉はせり科の植物で生命力が強いのが特徴です。明日葉の青汁も大麦若葉と同様に、すっきりとした味わいです。

ですから食事の時のお茶代わりとして飲むことができる美味しさが特徴の野菜です。
含まれる栄養素の中でも特徴的なのがカルコンという栄養素を含んでいることです。

カルコンは強力な抗酸化作用を持つ成分でフラボノイドの一種です。血圧を下げたり体内の老廃物を排出し、デトックス効果に優れています。

脂肪の老廃物であるセルライトが多い人は、ダイエットのサポートとして飲むのがおすすめです。

また食物繊維はケールの1.5倍の含有量があり、カルコン同様、腸内のお掃除をして腸内環境の改善をしてくれます。
それ以外にもカリウムが豊富なので、余計な塩分を排出しむくみ、セルライトのケア、高血圧対策など様々な老廃物対策ができます。

4.ただし注意点もあります

毎日継続して飲めば、様々な健康維持をサポートしてくれる成分が豊富な青汁。しかし注意点があります。
野菜の成分を凝縮した飲み物なので、副作用などの心配はほぼありありませんが飲み過ぎによる下痢や吐き気は注意しましょう。

青汁に含まれる食物繊維は便秘の人にとっては良い成分です。しかし腸のデリケートな方や腸の機能がまだ未熟な子供は飲み過ぎによる下痢が考えられます。
はじめだけ症状が出る、心配のない好転反応も考えられますが、続く場合は青汁の量を調節しましょう。

またミネラルやビタミンも摂りすぎは健康に問題があります。

水溶性ビタミンは摂りすぎても体の外に排出されますが、ビタミンAやビタミンEなどの脂溶性ビタミンは摂りすぎに気を付けましょう。
主原料に問題がなくても、一緒に配合されている抹茶は緑茶にはカフェインが含まれています。ほうれん草は摂りすぎるとシュウ酸による結石の可能性があるため上限についてしっかりと調べておきたいですね。

また品質管理の面で、しっかりと放射線検査をしているメーカーを選ぶようにしましょう。農薬など化学肥料なしだとより安心ですよ。

5.毎日健康になれるおすすめ青汁3選

色々なメーカーが販売している青汁ですが、特におすすめの青汁を3つご紹介しましょう。

5-1.ヤクルト私の青汁

健康飲料でおなじみのヤクルトさんから発売されている、ヤクルト私の青汁200gは家族でごくごく飲める缶入りタイプです。
私の青汁は大麦若葉が主原料で、大分県で栽培されており、農薬、化学肥料を一切使用していないのが特徴です。農家の方がフカフカの土づくりからこだわって栽培しています。

その他にも保存料、香料や着色料も全て無添加なので安心して飲めるのが嬉しいポイントです。
販売個所はドラッグストアや通販サイト、様々なところで買えますが1杯100円もしないのが最大のメリットではないでしょうか。毎日継続するとなると値段は気になりますね。

場所によっても価格にばらつきがあるものの1500円から2000円くらいの間で購入できます

5-2.大正製薬大麦若葉青汁キトサン

薬のメーカーである大正製薬から販売されている、特定保健用食品いわゆるトクホの青汁です。
主原料は大麦若葉の他にも還元麦芽糖、抹茶とキトサンが含まれています。

キトサンは血圧を下げる役割があるので高血圧や悪玉コレステロールで悩んでいる人にもおすすめです。

5-3.ファンケル本絞り青汁ベーシック

青汁といえば昔ながらのケールでしょ、という人にはスキンケアメーカーのファンケルが販売する青汁がおすすめ。
3つの農家と契約することによって、1年中品質の良いケールを仕入れて製造することができます。

保存料、着色料や香料も無添加で安心して飲めるシンプルでベーシックな青汁です。

習慣にしたい健康維持方法やもたらす美容効果について考えるのはシニアライフを豊かにするのに必要なことですね。
楽しい趣味や麻雀をしながら健康について考えてみませんか？

6.まとめ

手軽に毎日の自分の健康を支えられる青汁について色々と検証しました。
野菜は意識して食べていても不足しがちなので、栄養素が豊富に含まれる青汁なら効率よく栄養を摂取できます。

最近は主原料が先ほどの3つの他にも桑の葉や熊笹などもあります。これらは3つの主原料と一緒に配合されていたりします。

減量で悩むなら、それぞれの原料の持つ効果を自分の健康に照らし合わせてみてください。不足していそうな栄養素から選ぶのもおすすめですよ。
青汁のパワーで毎日健康をサポートしてもらって、趣味などを楽しんでいきましょう。

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腸内環境を整えることはもちろん、血圧やコレステロールを下げる効果もあると言われています。
ヨーグルトで上手に乳酸菌を取り入れていけば、薬でコントロールしなくて済むようになるかもしれません。

今まで知らなかったヨーグルトに秘められている効果を知れば、きっと毎日食べたくなることでしょう。必ずあなたの健康継続のお役に立つはずです。

ここでは、ヨーグルトのさまざまな効果や種類、効果を高める食べ方について見ていきましょう。

1.こんなにあるヨーグルト効果！

毎日ヨーグルトを食べて腸内環境が整えられると、健康面でいろいろなメリットがあります。
腸内環境は私たちの全身の健康と深く関わっているからです。
驚きのヨーグルト効果にはこんなものがあります。

1-1.コレステロール値が下がる

ビフィズス菌はコレステロールを分解すると言われています。

コレステロール値が気になる方はヨーグルトの力を借りてみることができますね！

1-2.血圧が下がる

血圧の上昇は、体内にあるアンジオテンシンというホルモンが活発になることが関係しています。このホルモンは受容体という組織と結びつくと働きが活発になります。

しかし、ヨーグルトに含まれるラクトトリペプチドという成分が先にこの受容体に結びつくことでアンジオテンシンの働きは妨げられ、結果として血圧が上がりにくくなるのです。

さらにヨーグルトに含まれるカリウムはナトリウムを排出するので血圧の上昇が妨げられます。

1-3.免疫力アップ！

腸内には体全体にある免疫細胞の約70%が集まっています。

有害な細菌から体を守るために、腸の免疫細胞は大きな役割を果たしているのです。
腸内環境が悪いと有害な細菌が腸内に入りやすくなり、免疫機能はその対応に追われてしまいます。

結果として体全体の免疫が低下し、ウイルス感染しやすくなったり病気にかかりやすくなります。
ヨーグルトは腸内環境を改善してくれるので、体全体の健康に役立ちます！

1-4.デトックス効果

乳酸菌は腸内を酸性に保つため有害物質が発生しにくくなります。そのため、腸内環境が整えられ大腸の働きも活発になり便秘も改善されます。

便秘が解消されると腸内の有害物質や腐敗物質も減るので、口臭や体臭の改善も期待できます。
便秘に悩まされている方はヨーグルトを食べて腸内の悪玉菌を減らすことから始めましょう！

体の中からキレイになるデトックス効果を期待できます。

2.ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類

乳酸菌にはいろいろな種類があり特徴や働きは異なります。

効果にも違いがあるので、自分に合った乳酸菌が含まれるヨーグルトを見つけましょう！

2-1.クレモリス菌FC株

クレモレス菌FC株はカスピ海ヨーグルトに入っている乳酸菌で、生きたまま腸に届き腸内環境を整えてくれます。
免疫機能アップや便秘解消の効果、血糖値を下げる働きにも注目されています。

肌のバリア機能を向上させたり皮膚機能の低下を防ぐ働きもするので、美肌効果も期待できそうですね。

2-2.PA-3乳酸菌

PA-3乳酸菌はプリン体カット効果があると言われています。

プリン体は痛風の原因になることで知られているので、摂り過ぎに気を付けている方も多いのではないでしょうか？
PA-3乳酸菌でプリン体がカットされると尿酸値の上昇が抑えられ痛風を予防することができます。

2-3.ビフィズス菌SP株

大腸に定着しやすい特徴があり、クロストリジウムなどの悪玉菌を減らす働きをします。
生きたまま腸に届き免疫力アップやストレス軽減の効果があると言われています。

また、病原性大腸菌O-157が細胞に付くのを防ぐ働きをすることも分かっています。
ウイルスや細菌などの感染を防いでくれるので丈夫な体作りに役立ちそうです！

2-4.LG21乳酸菌

この乳酸菌はピロリ菌を攻撃する力が優れています。
ピロリ菌は胃の粘膜に住みつき、胃潰瘍や胃炎などを引き起こす厄介な菌です。一度ピロリ菌に感染すると自然には死滅しません。

ところがLG21乳酸菌は胃酸に強く、ピロリ菌をやっつけてくれるパワーがあるのです。
ピロリ菌を放っておくと胃がんに繋がることもあるので、この乳酸菌はとても大切です。

2-5.ガセリ菌SP株

生きて腸まで届き長く腸内にとどまります。

研究結果では、ガゼリ菌SP株を食べた人の便を調べたところ、3か月近くたってもこの菌がまだ腸内にとどまっていることが分かりました。
この乳酸菌は皮下脂肪や内臓脂肪を減らすと言われています。

体脂肪を減らしてダイエットを成功させたい方にもおすすめです。

3.ヨーグルトの作り方

ヨーグルトは自分で作ることができます！それでも菌が発酵せず失敗してしまった方も多いかもしれません。
いくつかポイントを押さえておけば簡単に作ることができますよ。

3-1.煮沸消毒をする

ヨーグルト作りに使う容器類やスプーンなどはすべて煮沸消毒をします。直接ヨーグルトに触れない容器のふたなどもきちんと消毒します。
乳酸菌によっては発酵させる温度を40度位に保たなければなりませんが、その温度では雑菌も繁殖しやすくなってしまいます。

そのため清潔な容器を使い、煮沸消毒を行った後自然乾燥させて雑菌が繁殖しないようにしましょう。

3-2.常温で作れるヨーグルト

カスピ海ヨーグルトは自分で簡単に作れるとして人気があります。
入っている乳酸菌はクレモリス菌FC株。この乳酸菌は20度から30度の室温で発酵するので、特別な器具を用意しなくても簡単にできますよ。

粉末種菌から作る場合は、牛乳の中に種菌を入れてから24時間から72時間ほどでできあがります。
できあがったヨーグルトを牛乳の中に入れて発酵させる場合は6時間から48時間ほどでできあがります。

詳しくは下記サイトをぜひ参考にして下さい。
カスピ海ヨーグルト 作り方 – So-net

3-3.市販のヨーグルトで作る方法

市販のヨーグルトの乳酸菌は常温では発酵しにくいので、40度位の温度をキープして作ります。
まず牛乳を40度位に温めてから種菌を入れます。

牛乳500mlに対し大さじ2から3杯のヨーグルトを入れましょう。そのまま12時間ほど放置してできあがりです。
温度をキープするために、魔法瓶や保温バック、保温シートなどを利用することができるでしょう。

3-4.新しい種菌を使う

使う種菌が古くなるとヨーグルトの乳酸菌も活発ではなくなります。
生きた乳酸菌が少なくなると、せっかく飲んでも効果が薄れてしまいます。味が変わってしまったり、きちんと固まらなくなるでしょう。

また、市販のものでも発酵しないヨーグルトがあります。
ヨーグルトはいくつかの乳酸菌が合わさって発酵するものなので、作る前には複数の乳酸菌が入っているかどうかチェックしましょう。

4.効果を上げるヨーグルトの食べ方

ヨーグルトはダイエットや便秘解消など、目的により食べるベストなタイミングが変わってきます。

また乳酸菌の種類によって期待できる効果も違ってきます。

4-1.食前と食後どっち？

乳酸菌は胃酸に弱いので、空腹時に食べると胃酸によって乳酸菌の働きは妨げられてしまいます。
食後は胃酸が薄まるので乳酸菌はしっかり腸まで届きやすくなるでしょう。

そのため便秘を解消したいなら、乳酸菌が届いて腸内環境を改善してくれる食後に食べるのがおすすめです。
しかしダイエット目的で食べるには食前が良いとされています。食前にヨーグルトを食べて満腹を感じるなら食事量が減るからです。

また骨粗しょう症対策にも食前がおすすめです。乳酸を摂り入れるとカルシウムが吸収されやすくなるのです。
このように、目的別によってベストなタイミングも異なるようですね。

4-2.目的別で種類を選ぼう

乳酸菌はひとつだけでなく、複数の種類を摂るのが良いと言われてます。

またそれぞれの期待できる効果も異なるので、自分に合ったヨーグルトを選んでいきたいですね。
便秘解消にはクレモリスFC株やサーモフィラス菌1131株がおすすめ。クレモリスFC株は血糖値の上昇を抑える働きも期待できます。

また、ガセリ菌SP株は内臓脂肪を減らす働きもあるので、内臓脂肪やコレステロールが気になる方はチェックしておきたい乳酸菌です。
Lカゼイ菌は生きて腸まで届くので整腸作用が優れています。菌が死んでも効果を発揮する特徴もあります。

4-3.おすすめバリエーション

乳酸菌は水溶性食物繊維をエサにして増殖します。

水溶性食物繊維が豊富に含まれるプルーンやキウイ、オートミールをトッピングして一緒に食べるのも良いですね。
毎日続けるには美味しく食べるのがポイント。

お気に入りのジャムやヨーグルトソース、メープルシロップなどを入れて甘くして食べると食べやすいでしょう。

あるいは、これらの食材を添えてシンプルに食べるのも美味しいですよ。

• はちみつ
• レモンの皮、
• ハーブ

シリアルと一緒に食べるとサクサクとした食感が美味しいですし、腸内環境が整えられるという二重の効果も期待できそうです！

5.健康になれるおすすめヨーグルト！

美味しく飲めるヨーグルトで健康ライフを送りましょう！
腸内環境を改善してくれる人気のおすすめヨーグルトはこちらです。

5-1.セブンイレブンのL・カゼイ菌飲むヨーグルト

乳酸菌が生きたまま腸に届くと評判の美味しいヨーグルト。しっかりとした濃い味なのでとても美味しく感じますよ。
入っている乳酸菌はL・カゼイ菌つまりNY1301株で、生きて腸まで届くだけでなく死んだ後も効果を発揮すると言われています。

また、腸内の乳酸菌を増やしてくれるガラクトオリゴ糖も配合されているのでさらなる効果が期待できそうですね。
研究結果でもNY1301株のパワーは実証されています。

NY1301株の入った乳酸菌飲料と含まれていない飲料を成人男性に飲んでもらった結果、便の中のビフィズス菌が増えていることが分かりました。

腸内の善玉菌が増えると、便秘解消や免疫力アップの効果が期待できますね！
こちらの商品は1000gで198円なのでコストも安くおすすめです。

5-2.森永ビヒダスプレーンヨーグルト

入っている乳酸菌はビフィドバクテリウム・ロングムBB536です。O-157などのウイルス感染やインフルエンザ、アレルギー性疾患を予防する効果があると言われています。

整腸作用もあるので便秘がちの人にもおすすめです。

毎日食べ続けることで少しずつ腸内の善玉菌が増え、腸の働きが活発になってきます。排便を促す蠕動運動が活発になると、便がスムーズに出るようになるでしょう。
流行性の病気を避けられるメリットもあります。

5-3.グリコ朝食ビフィックス

こちらの商品には、ビフィドバクテリウム・ラクティスGCL2505株が100億個入っています。腸内の善玉菌を増やしてくれる役割が注目されています。

この乳酸菌は内臓脂肪の蓄積を防いでくれるので、肥満体質を改善したい方にはおすすめ。ダイエット目的で食べることもできるヨーグルトです。
もちろん便秘改善効果も期待できるので、頑固な便秘で悩まされている人にもおすすめです。

健康的な毎日に役立つヨーグルトはたくさんありますね。

6.まとめ！ヨーグルトを毎日食べよう！

ヨーグルトには健康に役立つこんなにたくさんのメリットがあるんです。

便秘や冷え、疲れやだるさなど日常生活で抱える体のさまざまなトラブルも、実は腸内環境が関係しているのかもしれません。

まずは毎日の生活にヨーグルトを取り入れ、効果を実感してみるのはいかがでしょうか。
自分で作ってもよし、おすすめヨーグルトを購入してもよし。また、オリジナルのバリエーションを考えて食べるのも楽しいですね。

ヨーグルトは健康的なシニアライフを送るうえできっと役立つことでしょう！

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囲碁ルールがわからない方でも、とりあえず無料でスマホやパソコンなら少しずつ学べて楽しめる時代です！実は囲碁のルールというのはみなさんの持っているイメージよりずっと簡単なのです

今回のブログではひとつひとつ丁寧にわかりやすくポイントとなるところだけを解説しました。ささっと簡単にやり方だけを覚えて、最後の方で紹介する無料ソフトで早速チャレンジしてみましょう！

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1.囲碁ルール～囲碁ゲームのやり方は？

１９×１９のマス目の線の重なった場所に黒と白の石を置いていき、自分の陣地を確保していくゲームです。相手より陣地を多く囲った方が勝ちとなります。

下の図でAは黒の陣地、Bは白の陣地、Cはどちらの陣地でもありません。まだ勝敗はついていませんが、今のところ黒の陣地の方が多そうですね。

1-1.囲碁で使用する道具

囲碁で遊ぶ際に必要な道具は碁盤（ごばん）と黒と白の碁石（ごいし）だけです。正式な碁盤は１９路盤と呼ばれ縦と横にそれぞれ１９本の線があります。他にも４，５，６，７，９，１３路盤と種類があり、ルール等は大きさが変わっても全く変わりません。

下の図で盤面には９個の黒丸●があり星（ほし）といい。中央にある星を天元（てんげん）といいます。

下の図で碁盤の角周辺を隅（すみ）その間のはしっこを辺（へん）といいます。

1-2.碁石の置き方

1-2-1.先手・後手の決め方

囲碁では黒石を持っている人（黒番）が先手になります。さてその先手の決め方ですが。

[強い人と弱い人が打つ場合]

囲碁では、先に打つ黒番が有利になります。通常は強い人が白石を持ち（後手）、弱い人が黒石をもつ（先手）ことになります。

[二人の強さが同じ場合の手番の決め方]

「ニギリ」という方法で先手・後手を決めます。

まず、基本的にはどちらかひとりの方Aさんが白石を適当に数個握ります。（普通は目上の方が握る）そして手の平で隠すように碁盤上におきます。

もう一人のBさんがその握った白石の数が奇数なのか偶数なのかを当てます。

その場合奇数、偶数を当てるのには黒石を使用します。

Bさんは奇数だと思えば黒石を１つ、偶数だと思えば黒石を２つ碁盤上におきます。

次にAさんは握った白石を碁盤上に並べます。

もしBさんが白石の奇数か偶数かを当てることができれば、Bさんは黒番（先手）Aさんが白番（後手）となります。逆に、Bさんが不正解の場合は、Bさんは白番（後手）、Aさんが黒番（先手）となります。

なお、「ニギリ」では黒番の方が有利になるので、公平にするため黒番の人は白番に対して「コミ」というハンデを背負うことになります。

[ハンデのつけ方にはその棋力の差により３つある]

1-2-3.黒と白は交互に置く

黒石を置いたら、次の人は白石を置く。一手ずつ交互に置きます。碁石を置くことを「打つ」と言います。碁石はまだ置かれていない場所でしたらどこでも自由に置くことができます。

1-2-4.相手の石はタテヨコ完全に囲むと取れる

下の図で白石の左隣に黒石を囲むと白石のタテとヨコを完全に囲まれますから、黒番は白石を取ることができます。

次にこれは囲碁の大事な概念ですから、しつかりと理解して下さい。

例えば下の図で左側の１つの黒石には呼吸点■が４つあり、右側の２つの黒石には呼吸点■は８つありますこのように黒石が繋がると呼吸点が増えることがわかります。つまりこの繋がった黒石を取るための白石の数も増えるということになります。

1-2-5.打つことが出来ない場所とは

着手禁止点

相手に囲まれている場合には打つことはできません。そのような場所を「着手禁止点」といいます。

下の図でAの場所には黒石を置くことはできますが、白石を置くことはできません。「打つと同時に相手に取られてしまう」形の時だけとなります。呼吸点の考え方で説明すると、呼吸が出来ないところには石を置くことは出来ないということです。呼吸点が１ヶ所以上無いところには打てない。

コウ

打つことが出来ないもうひとつの場所は「石を打った時、１回前に自分が打った時と全く同じ盤面になる場合」です。これを「コウ」といいます。

下の図でAの場所に白石を打ち、Bの黒石を取った後に、続けてまた黒石を同じ場所に置くことはできません。また元の盤面に戻ってしまうからです。「一方の人がコウを取ったら、相手の人は一度他の場所に打ってからでないとコウを取り返せない」というルールです

1-2-6.一度置いた石は取り除くことはできない

一度石を置いたら、その石は他の場所に移動させることはできません。一度置いてから「やっぱりこっちに置く」というのも反則行為になります。

2.囲碁ルール～地と死活とは

囲碁は自分の陣地「地」を確保していくゲームですが、どういう場所が「地」になるのでしょうか？
下の図で■で示した場所はタテとヨコが黒石で囲まれているので黒の地になり、■がふたつなので「２目」地と呼びます。

地を作る場合は盤の一番外側も使えます。下の図では■で示された場所は、黒石と外側で囲まれた場所が９つあるので「９目」の地となります。

「死活」とは

下の図ではどうでしょうか？黒地の中に白石がひとつあります。この場合も■の白石の部分も黒の地となります。この黒地の中の白石はすでに死んでいるからです。つまり「相手が取ろうとすれば取れる石」ということです。この石を「死石」といいます。そして石の生死を「死活」といいます。

3.囲碁ルール～終局

もうこれ以上打っても自分の地は増えない、相手の地も減らないと判断した時は「パス」することができます。ふたりが連続でパスするとそこで終了となります。勝敗確認のため地の計算をします。

4.囲碁ルール～整地の手順

4-1.終局したらダメ詰めをする

下の図を見て下さい■で示した場所は、「ダメ」と言って、境界線が確定してから双方の石で埋めて行きます。

上の図の■の部分を埋めると下の図になります。

下の図の場合ですと
黒の地は２７目
白の地は３４目となり　３４目―２７目＝７目　白の７目勝ちとなります。

4-2.死石とアゲハマで相手の陣地を整地する

下の図を見て下さい。Aの黒石は死石となります。
またアゲハマは黒の取った白石３個、白の取った黒石１個とします。

死石であるAの黒石は右上隅に移動しBのアゲハマは下の図のようにそれぞれ相手の陣地に置きます。
下の図の場合ですと
黒の地は２５目、白の地は３１目となり　３１目－２５目＝６目
コミのハンデのない場合は　白の６目勝ちとなります

4-3.コミのハンデを計算

棋力が互角の互先（たがいせん）の場合、コミは６目半で白に６目半プラスして計算します。よって

黒の地は　２５目
白の地は３１目＋６目半＝３７目半ですから
３７目半－２５目＝１２目半　となり白の１２目半勝ちとなります

少し難しいですが、やっているうちに慣れてきます。
ネットゲームではコンピューターが整地してくれますのでご安心を。

5.囲碁ルール～忘れてはいけない囲碁のマナー

5-1.始まりと終わりには必ず挨拶をする

相手に敬意を払うのが礼儀です。対局の前には「お願いします」、対局終了後には「ありがとうございました」とはっきりとした声であいさつをしましょう。仲の良い相手であっても、負けた後で悔しい時も必ず行うよう習慣づけて下さい。

5-2.碁石の持ち方

下の画像のように人差し指と中指の間で挟むようにして打ちます。対局中に碁笥（ごけ）の石をかき混ぜたり、手に複数の石を持ってジャラジャラと音を立てたりするのは慎しむ。

5-3.観戦中の口出しはダメ

他人の対局を観戦中は、対局者はそばで助言されたりするとあまり快く思いません、観戦中は静かに見守るのが一番です。

6.おすすめ囲碁無料ゲームを紹介

6-1.おすすめ囲碁無料ゲームパソコン用

■練習問題 | 囲碁学習・普及活動 | 囲碁の日本棋院
上記はゲームでは無いがルール等を再確認するためにも上記のサイトで練習問題を解いて欲しい。

■囲碁九路盤ソフト　（日本棋院おすすめ）
上記のサイトでは無料で９路盤のゲームができる。ダウンロードし　GoGame9のファイルを開いていこう。

のファイルを最後に開くとゲーム最初の画面（下の図）が出てきます。はデスクトップに貼り付けておけばいつでも囲碁が楽しめます。このゲームでは自分の石が取られそうな時（アタリ）を知らせてくれますし。どこに打つかわからない時もヒントボタンで教えてくれるので便利です。

■囲碁ブラウザゲーム COSUMI – 無料！

» 囲碁対局ゲーム(パソコン向けFlash版)
» 囲碁対局ゲーム(スマートフォン・タブレット向けHTML5版)
COSUMIではまず上記をパソコン向け、あるいは携帯向けどちらかをクリックしBord　size （５～１９路盤）を選ぶ。ダウンロードなどの操作は必要なく手軽に試して遊ぶ事ができる。

最初は小さな５路盤から試して欲しい。ルールはなんとなくわかっていても中々勝つのは難しいことがわかる。１局打ち終えたら、短時間休憩し、頭をリフレッシュして何度も挑戦しよう

6-2.おすすめ囲碁無料ゲームスマホ・タブレット用

■囲碁アイランド１～８段階

公益財団法人日本棋院が提供する、囲碁のルール・基本技術が学べるアプリです。

囲碁アイランド１段階は無料になっていますのでまずは気楽に囲碁の基礎を学ぶ事ができます。２～８段階はすべて４８０円課金されますが、スマホアプリなので電車の中でも出来てしまうので便利です。

囲碁のことを全く知らない方でも初歩の初歩からアニメーションでわかりやすく覚えることができます。
説明は全てキャラクターによるアニメーションで行われるので、小さなお子様から大人まで楽しみながら覚えられます。
習う内容は全て練習問題付きですので、繰り返し解くことでしっかり身につきます。

■張栩の黒猫のヨンロ（ちょうう　日本棋院所属）

頭の体操には非常に良い、良くできた入門アプリです。まったく囲碁を知らないお子様から、有段者・高段者までを対象になっています。従来の囲碁を感じさせないカワイイ碁石・碁盤で画面構成。
４つのモードで楽しめます
■ゲーム感覚で自然に囲碁のルールを習得できる（ストーリーモード）。

■黒猫「ヨンロ」になって犬たちと会話しながらルールやテクニックが覚えられます（ストリートモード）
■１０問連続で解いて、実力を試すことができます。成績はグラフ表示されます（チャレンジモード）

■同じ問題を何度でもやり直すことができ、理解するまでとことん勉強ができるモードです。（とことんモード）

7.まとめ

囲碁の５つの基本ルールは

① 黒と白が交互に打つ
② 相手より陣地を多く囲った方が勝ち
③ 石は周りを囲めばとれる
④ 石を打てない場所がある
⑤ コウのルール

となります。すごくシンプルなルールなのですが、その奥行きは誰も知りえないほど深い世界です。

ある人は「囲碁は頭脳の格闘技である」と言います。攻撃ばかりしていると、反撃されて負けたりします。自分ばかり欲張って何かを得ようとしたり、反対に慎重に守ってばかりでもダメなものです。それは人生とよく似ているのです。

また「石はひとつでは陣地にあらず、他の石と協力して陣地は作られる」
石も人もまた同じで、ひとりでは無力のように思われても、他の人と協力して行えば大業を成せるものである。

子供から大人まで楽しめる人生ゲームとして大いに役立つゲームではないでしょうか。

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もぎたての野菜はみずみずしく、シャキシャキして、美味しいのが家庭菜園の野菜ならではの味覚と言って良いでしょう。

全くこれまで家庭菜園の経験のない初心者の方が「よし！私もやってみよう」と種を購入し一応収穫したら、「皮が厚く食べられない、全く甘くない、苦い！買った方が良かった」という残念な経験をよく耳にします。

ここで紹介するポイントを押さえておけば、お店で最近よく見かける「朝採り野菜」をより新鮮に！ご自分で食すことができるようになるので実践してみて下さい。

１　失敗しないために押さえておくべき３つの項目

立派な庭がないと家庭菜園は出来ないと思ってはいませんか？アパートやマンションのベランダで鉢やプランターを使えばちゃんと美味しい野菜を育てることはできるのです。その場合に最低限のポイントになることを押さえておきましょう！

1-1.初心者は簡単にできる野菜を選ぶ事

初心者が家庭菜園をはじめる時は、まずは育てやすい野菜を選ぶことが先決です。生育に時間のかかる野菜は病気や災害の被害にあう可能性が高まります。生育の早い（早生種）野菜を選ぶことが先決です。

イメージとしては実の小さなものや、葉の部分を食べる野菜になります。 早生種は比較的簡単に収穫ができます。どの野菜や果物にも早生、中生、晩生とあって、収穫に要する期間に差があり、早生種がその中では簡単になります。

例えばミニトマトは大玉、中玉のトマトに比べ小さく、収穫までの期間も短く、害虫や病気に侵されるまでに収穫できる可能性が高い野菜になり、おすすめと言えます。

1-2.種からではなく苗を購入

安くてたくさん数が入っているからといって種から育てるのではなく、２～３株で良いので苗を購入して育てましょう。

苗半作（なえはんさく）といって、「苗を育てるまでで、半分その植物を作り終えたも同じである」という意味です。苗を育てるまでが重要で半分成功しているということです。

種をまいて発芽させてからの育成は気温が低いこともあり、しっかり育てないと大きくならずに病気に負けてしまうかもしれません。

1-3.土とプランター選びは重要です

野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。プランターは確かに１００均でも購入可能ですが、割れやすくおすすめできません。

そして、庭や畑の土壌と違い水はけが良くないと根が腐ってしまいますのでプランターの底はスノコになっているものが良いでしょう。

アイリスオーヤマ　土の王様！ゴールデン粒状培養土

軽石を配合しているので鉢底石がいらなくなり、 通気性＋保水性もUP！植物の生育が抜群に良く、根も葉もイキイキと育つ 。

すべての野菜に使え、生育にばらつきがない！ ゴールデン粒状培養土は配合物が粒の中に配合されているので、1粒1粒がまんべんなく成分を含んでいます。

アイリスオーヤマ　支柱の倒れにくい！簡単菜園プランター 500・700

支柱が倒れにくい、簡単菜園シリーズの野菜プランターです。 支柱を支柱ホルダーとスノコの2ヶ所で固定することで、倒れにくくなっています。 また、スノコを底上げしたことで水を溜められるスペースができ、水切れをおこしにくい構造になっています。 水抜き栓が4つ付いているので、育てる野菜に合わせて水抜き調整ができます。

下記はアイリスオーヤマの公式通販サイトです。ご参考にして下さい

http://www.irisplaza.co.jp/Index.asp?KB=KAISO&CID=1&SHOP=2

2.初心者は簡単にできる野菜を選ぼう

最初は難易度の低い野菜を選ぶことが先決。少しぐらい放っておいても平気な野菜もあるのでその代表から順に説明していきます。

2-1.早生種で育てやすい！一番おすすめはミニトマトです

有名なサカタのタネという会社が作ったミニトマトです。プラム型で３～４㎝、果肉が厚く甘い。病気に強く裂果も少ない。

ミニトマトの植え付けと収穫カレンダー

※時期は目安です。地域や条件により合わせた栽培をおすすめします。 

プランター

丸形の深鉢（直径３０ｃｍ深さ３０ｃｍ） ミニトマトは支柱（長さ１５０～１８０ｃｍ、太さ１１ｍｍ）を立てて育てるためです

土選び

野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。

苗選び

非常に多くの品種がありますがあのロケット型の「アイコ」の接木苗がおすすめ。地域で異なりますが、４月～６月の時期に植えましょう。

わき芽かき

下の写真のように出てきた芽を若いうちに摘み取りましょう。どんどん出てくるので５㎝の長さになる前に、１週間に一度は作業をすること。わき芽が多いと栄養分が分散され、トマトが小さくなったり、美味しいトマトができません。

水と肥料

トマトは元々水があまり好きではありません。土が乾いたら葉に水がかからないように根元に水を与えて下さい。少々水が切れても平気な野菜なのです。 肥料は植えて１ヶ月後ぐらいから、液体か固形の肥料を記載された量を、２週間に一度のペースで与えて下さい。

摘芯

支柱より上に伸びた葉はトマトの日よけに２，３枚を残し摘み取る 。

収穫

花が咲いて１ヶ月後ぐらいから収穫できます  

2-2.栄養豊富なししとう 

ししとうはナス科で、ピーマンより栄養豊富な夏野菜。女性に嬉しい美肌効果のカロチン、ビタミン群が豊富疲労で回復、カプサイシンにより新陳代謝も促進、地味な脇役のイメージですが、たくさん栄養効果があります。

ししとうの植え付けと収穫カレンダー

※時期は目安です。地域や条件により合わせた栽培をおすすめします。

プランター

丸形の深鉢（直径３０ｃｍ深さ３０ｃｍ）水はけの良いことがポイント ししとうは支柱（長さ１５０～１８０ｃｍ、太さ１１ｍｍ）は無くても良いですが、マンションのベランダなど風の強いところでは必要です。

土選び

野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。

苗選び

やはり苗から育てましょう。苗から育てた方が枯れにくく、安心して育てることができます。種から育てると安、大きく育てることは難しいでしょう。苗は２本ぐらいで十分。

水と肥料

乾燥を嫌います。土の表面が乾いたら十分に水を与えます。気温が高い夏場は朝晩２回になります。 肥料は最初に実がついた時点に初めて与えれば良いです。その後は２週間に一度、収穫時期が続く間はしっかり与えて下さい。水が不足すると実が辛くなるので、野菜用の肥料を与えること。

摘芯

必要ありません。

収穫

開花後２週間から収穫可能です。実の大きさが５㎝～７㎝くらいが収穫の目安です。

病気と害虫対策

ししとうはあまり肥料を与えすぎると害虫が大発生する原因になります。少なすぎても成長しないので、肥料の注意書きをよく読み適量を与える必要があります。

もし害虫が発生したら、予防スプレーなどの薬で駆除します。

3.ハーブ・大葉・ネギならミニプランターでもできる！

3-1.殺菌効果と食欲増進！日本の風土にぴったりの大葉

大葉もまた健康に良い免疫力の高くなる野菜で、葉もたくさんつき育てやすいです。

大葉の植え付けと収穫カレンダー

※ 時期は目安です。地域や条件により合わせた栽培をおすすめします。

プランター

深さが１４㎝以上あれば鉢でもミニプランターでもＯＫ。支柱は必要ありません。虫が下から入らないように網を敷き、軽石を敷く

土選び

野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。肥料は無くても育ちますがあった方が長期間収穫できます。

苗選び

やはり苗から育てましょう。横の長さが６５㎝のプランターなら２株ぐらいで十分です。

日光と水と肥料

夏の強い紫外線には弱く、長時間浴びると葉が硬くなるので、半日陰の場所にプランターを置くこと。乾燥を嫌います。土の表面が乾いたら十分に水を与えます。気温が高い夏場は朝晩２回になります。肥料は収穫を始めた頃と、１ヶ月半ほど経った頃の２回で良い。

収穫

株の高さが２０㎝を超えるようになってきたら収穫し、表面に毛が生えている「小さく若い葉」を選んで摘み取ります。葉は２枚が対になって生えるため、風通しを良くするためにも幹側の葉を摘み取るようにしましょう。病気を防ぐ効果があります。

3-2.ズボラでもできるバジル 

バジルはイタリヤ料理や地中海料理にはかかせない野菜です。そして、乾燥させてハーブティーとしてもGOOD

バジルの植え付けと収穫カレンダー  

※時期は目安です。地域や条件により合わせた栽培をおすすめします。 

プランター

底に石を敷いて土を入れます、苗は１０㎝くらいの間隔で植えます。なので２０㎝の鉢なら一株、ミニプランターなら２～３株といったところです。

土選び

市販のハーブ用、野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。

苗植え

地域により差がありますが、４月から６月にかけて苗植えをします。

日光と水と肥料

バジルは日光と水が大好きです。日当たりの良い場所において、土が乾いたらあげて下さい。肥料も本当は大好きなのですが、与えすぎると葉が硬くなるので１週間に１回程度で良い。葉が黄色くなっていると肥料が不足しているサインです。

摘芯と収穫

バジルをたくさん収穫するには、２０㎝程に成長したら茎の頂点を摘んで下さい。茎と葉の成長が促されたくさん葉が育ちます。 料理に！ たくさん採れたら、もちろんそのままでもＯＫ。ミキサーにかけてにんにくやオリーブオイルと合わせればジェノベーゼソースを作ろう！

3-3.葉ネギの代表「九条ネギ」を栽培しよう 

九条ネギで有名な葉ネギはおもに緑の葉の部分を収穫し、食べるネギです。長ネギと違い世話が簡単で初心者向けの野菜のひとつです。

葉ネギの植え付けと収穫カレンダー

※ 時期は目安です。地域や条件により合わせた栽培をおすすめします。

プランター

１５㎝の深さの鉢かミニプランターでＯＫ

土選び

野菜栽培用の培養土なら既に肥料が一緒に配合されており最初の手間はいりません。

苗植え

底に石を引き、土を入れます。５㎝の深さの穴に苗を入れ、周りの土を寄せておきます。

水と肥料

土が乾いたら水をやる。１週間に一度液体肥料を与える。

収穫

丈が３０～７０㎝くらいになったら収穫です。株ごと引き抜いても良いですが。５㎝程残して肥料を与えるとまたそこから伸びはじめ、何度も収穫することが出来ます。

4.もしも害虫や病気に気付いたら

家庭菜園で必ず経験するのが害虫被害や病気です。大事なことは見つけたら早めに対策をとることです。

最初は無農薬にこだわりをもって格闘している間にすべて枯れてしまった！というケースも多く見られます。有機栽培の大変さを体験する瞬間ではないでしょうか？とにかく手間がかかるのがわかります。

初心者の場合は、安心できる農薬を選び、正しい使い方をすれば安全に家庭菜園を楽しむことが出来ます。

4-1.害虫が出たらおすすめニームスプレー

害虫といえばてんとう虫の大好物アブラムシが有名ですが、ガの幼虫なども発生いたします。そのような場合は下記のニームスプレーがおすすめです。

鉢植えやお庭のガーデニングに最適な『ミネラル入りニームスプレー』です。使い方は簡単で、鉢植えやプランターなどにシュッとスプレーするだけ！ 即効性はありませんが、２-３日するとニームの効果が現れてきます。
また、天然ミネラル『天然ミネラル-1』を配合し、成長促進効果もプラスしました。もちろん、全ての植物・鉱物起源の材料で作られていますので、安心・安全です。  

下記のサイトで販売されています。

http://item.rakuten.co.jp/ideshokai/neem013/

4-2.家庭菜園でよく発生する病気

4-2-1.よく見かける白い斑点のうどんこ病  

どんな野菜にも共通して発生するのがうどんこ病です。カビの病気でうどん粉のような白色の病斑が出ます。まずはこんな葉を見つけたらすぐに取り除きましょう。 

うどんこ・灰色カビがでたら　 住友化学園芸　カリグリーン

主成分は炭酸水素カリウムで食品、医療品にも使われている薬品なので、人体にも安全です。

4-2-2.急に葉や茎が元気がなくなる青枯病

あらゆる種類の野菜に発生するとても厄介な病気の一つで、症状は今まで元気だった株が日中急にしおれて、葉が青みを持ったまま昼間に萎れて夜に回復することを繰り返します。やがて急激に枯れてしまいます。

青枯病が発症した時は株ごと抜き取り畑の外に持ち出して処分しましょう。その後の土壌はホームセンターで水和剤、殺菌剤を購入し散布して土壌消毒を行いましょう。

他にも様々な害虫や病気があります。詳しくは下記のサイトをご覧下さい。

 住友化学園芸―病害虫なび

5.目で見て楽しむ水耕栽培

水耕栽培とは、土を一切使わず、液体肥料を利用して栽培する方法です。培養土を使わないことでメリットがいくつもあります。

まず、土に生息する害虫の心配がありません。そして、土栽培よりも早く成長し収穫量も多いというメリットもあり、下の画像のようにお部屋に飾ればちょっとしたインテリアにもなります。

下記のサイトでは詳しく水耕栽培の解説があります。興味のある方は参考にして下さい。

自作の水耕栽培鉢の作り方  

6.まとめ

自分で初めて家庭菜園にトライし、収穫した採れたての野菜は多少不格好でも新鮮でみずみずしく美味しいものです。

経験の無い方にとっては「難しそう！」と思われるかもしれませんが、今回ご紹介した

SHOPで購入したものとは違い、自分で苦労して育てた分だけその感動も大きいものです。美味しい朝採り野菜作りにチャレンジして見てください。  

The post 朝採り野菜は自分で作る！家庭菜園初心者に絶対教えたいおすすめ必須マニュアル first appeared on 健康麻雀公式ブログ～千葉県柏市発.